Расставание с дорогим и любимым тебе человеком вызывает даже у сильных натур душевную боль и чувство безнадежности и одиночества. Кажется, что из этой ямы одиночества тебе никогда не выбраться. А так ли это?
Избавиться от этой боли быстро не удастся. А выбраться из этой ямы наверх поможет кропотливый труд. Любая *скорая анестезия* лишь затуманит твоё сознание и добавить новые проблемы.
Образовавшуюся пустоту не заполняйте случайными людьми, после потери любимого. Старайтесь знакомиться с людьми. Новые люди, новые впечатления, которые переключат ваше внимание на более светлые стороны жизни.
Расставание – это жизнь, а в нашей жизни вечного ничего нет. «Человек полагает, а бог располагает» - гласит народная мудрость.
Разрыв с любимым человеком сильно ударяет по сознанию. После разрыва необходимо учиться перестать мыслить категориями «мы» (*хотели завести много детей...*, *построить дом *) и самостоятельно выбрать ту роль, которую хотели бы исполнить на сцене этого мира.
Плохое самочувствие, которое возникло после расставания с любимым человеком - естественная реакция организма на стресс. Организм помогает пережить многие жизненные ситуации, невзгоды.В ответ на это мы должны помочь ему: избегать чрезмерных нагрузок, заниматься активными видами спорта. Следить за своим здоровьем. Прислушивайтесь к своему телу, если оно подает негативные сигналы, то лучше обратиться к врачу, чем потом пожинать плоды хронических заболеваний.
К жизни нельзя вернуть, то что умерло. Если разрыв произошел из-за того, что вас разлюбили, то не стоит пытаться вернуть все обратно. Примите то, что уже никогда не будет всё так, как было.
Когда самая болезненная фаза разлуки прошла, можно задуматься о будущем. При этом стройте новые планы.
Если занимаетесь самоанализом, не углубляйтесь в пессимизм. Умейте видеть открывшиеся перспективы! Будет всегда существовать соблазн остаться на дне ямы: ведь укутавшись в горе не надо прилагать силы, чтобы выбраться. Стремление это необходимо преодолеть.
Переживания не стоит держать в себе. Вы можете найти квалифицированного психолога, проработав с ним в доверительной обстановке сложившуюся ситуацию.
А если после ухода близкого человека не можете взять себя в руки самостоятельно и жизнь начала давать серьёзные сбои (апатия или депрессия), то вам обязательно надо обратиться к специалисту (психотерапевту), который поможет справиться с чувством одиночества.
Любой кризис, пережитый человеком чреват чувством одиночества.
Некоторые справляются с одиночеством достаточно быстро, не прибегая к помощи профессионалов. Другие же могут оказаться в состоянии хронического одиночества, длящегося более 2-х лет. В таком случае без помощи специалиста будет трудно обойтись.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что одним из более эффективных способов борьбы с одиночеством - это построение новых жизненных стратегий. Можно вести себя пассивно - спать, выпивать, есть. Можно вести активный образ жизни - спорт, гулять, слушать музыку, заниматься любимым делом. Главное делать это последовательно. Новые жизненные стратегии хорошо работают, если будем постоянно их придерживаться. Изменяя себя, мы способны изменить мир вокруг. Удачи вам в борьбе с одиночеством.
