Не желательно конечно, продолжать заниматься, как и говорят врачи. Но если без этого никак, то как минимум надо снизить интенсивность нагрузки - делать больше повторений с меньшим весом, и стараться не задерживать дыхание при выполнении упражнений - делать равномерно на вдох-выдох.
А также, обязательно, тренироваться в медицинских компрессионных гольфах - бывают мужские и женские, продаются в ортопедических салонах (по виду, если они плотные и тёмного цвета, похожи на гольфы для становой тяги, поэтому здесь проблем быть не должно - я сам в таких тренируюсь, и ни у кого вопросов ни разу не возникло) (да, класс компрессии гольф определит врач после осмотра).
мне страшно на них смотреть и я не понимаю такой красоты.интересно они замуж выходят за культуристов?для меня женский культуризм - это как женская тяжелая атлетика - бедные девчонки так себя истязают,что смотреть больно.
Не думаю, что это вредно, я бы конечно увеличил время между пробуждением и занятием хотя бы до часа, а так, наш организм под многое способен адаптироваться. Я вот знаю выступающих бодибилдеров (не профи, но довольно успешные любители, чемпионы), которые занимаются можно сказать по ночам, где то в 10-12 часов ночи и ничего, прогресс идет, причем заметный. Если систематически тренироваться в одно и тоже время, то организм привыкнет и подстроится под ваш распорядок дня. Главное помнить про важность полноценного сна. Здоровым сном считается сон продолжительностью в 8 часов, но бодибилдерам и прочим спортсменам, я думаю, можно отдохнуть и чуть побольше :)
Эта новость многих спортсменов повергла в шок , многие люди скажут это все стеройды и протеины , от других источников можно услышать что у него была зависимость от наркотиков, Рич сам не скрывал что употребляет стеройды и поэтому трудно сказать как это произошло.
Тем же, чем и шоколадка в красивой обертке отличается от оной без нее. Единственное действенное средство в любом виде физической культуры, будь то йога, пилатес, фиттнес или общая физическая подготовка, это ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ! А уж под каким названием ( оберткой ) его вам преподнесут, что бы продать продукт, это дело десятое.
