Question

Почему могу по многу не спать, и все равно не могу уснуть?

Причина в бессонницы, но из-за чего?

Answer 1

Причин бессонницы может быть много.Посмотрите что происходит перед сном,о чем Вы думаете,каково Ваше состояние.Скорее всего Ваш мозг занят обдумыванием чего-то,проблем,событий за день,какой то ситуации.Расслабьтесь и дайте отдохнуть голове,а вместе с ней отдохнет и тело.Помните как говорила Скарлетт в "Унесенных ветром"?-"Я подумаю об этом завтра". Выспавшись и отдохнув от мыслей,Вы сможете быстрее найти решение проблем и выход из ситуаций.

Может быть ситуация в физическом состоянии,у Вас слишком тяжелая умственная работа и мозг не может переключиться в режим отдыха даже дома.Тут нужно учиться отвлекаться,хорошее средство-переключиться на физические нагрузки.Танцы,фитнес,просто прогулка.Это отвлекает от мыслей.

И еще,пейте в течение дня меньше кофе,а перед сном,стакан молока с медом-успокаивает и обеспечивает крепкий сон.Надеюсь поможет)))