Как правильно держать пост? Это вопрос общий, и в нем много направлений всего и не расскажешь думаю. Но вот основные критерии поста в Исламе я думаю могу вам написать. Это соблюдение поста в течени дня, то есть от утреннего Азана до вечернего ифтар. Не есть и не пить, не смотреть на не дозволенное не ругатся, не кричать, не обижать ни кого, в течения дня вспоминать Всевышнего всеми способами. В исламе посту отдается огромное значение, также со словом Алимов в раю есть ворота отдельные для тех кто соблюдал священный месяц Рамадан. Надеюсь с общи чертами я вас ознакомил.)
Насколько мне известно у христиан во время поста происходит воздержание от определенных запретных продуктов животного происхождения,пить воду в любое время незапрещается. Воздержание во время мусульманского поста происходит от какой-либо еды и воды до времени наступления вечерней молитвы.И так непрерывно весь пост. Тем самым мусульмане показывают что ради Господа они могут отказать себе в том, без чего человек не сможет прожить долгое время и полностью посвятить себя Всевышнему,молитвам и чтению Корана.За время поста каждый верующий мусульманин должен прочитать полностью весь Коран, разбивая его чтение отдельно на суры и аяты.Также происходит воздержание от половой близости супругов до времени последней молитвы,нарушив данный запрет человеку придется начать пост заново.Человек может потерять в весе , физически чувствовать себя изнеможенным особенно простаивая ночи в молитвах,но душа будто заново рождается.
Здесь даже и думать не надо, прежде всего внутреннее состояние. Важно в эти дни сосредоточиться на своем внутреннем "Я", на своей душе. Проанализировать свой образ жизни, не только физический, но в первую очередь духовный. Есть ли в вашей душе состояние мира, тишины и покоя, состояние Любви ( не путать с сексуальной). Повернуться к своему духовному миру.
Потому что пост это время покаяния, и развлечения, которые часто соединены со смехом и весельем, неуместны в эти дни. В среду Иуда предал Христа, а в пятницу Его распяли. Вот вы представьте себе распятого Господа на кресте, то есть, как будто вы находитесь с Ним рядом на Голгофе. Он страдает, рядом с ним ещё двое распятых, а Вы в это время играете в шашки или смотрите комедию, или играете в футбол, разве это по человечески? Если бы Вас распяли, а кругом люди развлекались бы, не обращая на Вас никакого внимания, Вам бы это понравилось? Когда у Вас болит голова, тогда Вы обижаетесь даже на играющих во дворе детей, на громкую музыку у соседей. Есть же время вне поста, хотя и тогда христианам не стоит развлекаться, потому что если «рай» будет у нас в этой жизни, то тогда в вечности ад, и наоборот. Мы изгнанники рая, то есть их потомки. Наше истинное жилище (дом) на небе с Богом и Отцом нашим создавшим нас. Если бы Вас выгнали из дома, стали бы Вы веселиться? Не думаю. Так и нам надо оплакивать грехи наши, очиститься от них, уподобиться Господу и соединиться с Ним навеки. Господь сказал: «Блаженны плачущие, ибо они утешатся» (Мф. 5:4) и добавил: "Горе вам, смеющиеся ныне! ибо восплачете и возрыдаете" (Лк. 6, 25).
Возможно -- это не то, что Вы хотели узнать. Но если принять, что это слово было написано буквицей с рьцитным титлом(то есть указание на образную суть букв): "постъ" --"полное очищение собственных телес"