Question

Правильное ли у меня питание?

В основном я питаюсь яблоками, персиками и кисломолочными продуктами ( кефир не жирный, молоко, йогурт, сыры - редко) а так же каждый день съедаю где-то 200-250 г вареной без соли и хлеба, курицы -грудки без кожи... Так где-то уже второй месяц идет, пока не срывалась, худею постепенно, вопрос - правильно ли я питаюсь, является ли мой рацион сбалансированным и полезным, как вы считаете? Спасибо.

Answer 1

А Вы себя как при этом чувствуете? Я лично считаю, лучший диетолог - организм человека, лучше не слушать умные советы и рекламу, а прислушиваться только к собственным ощущениям. Лично я, когда пытаюсь себя в чем-то ограничить, именно об этом и начинаю думать, зато, когда разрешаю себе то, что мне хочется, лишнего уже не съем, да и не тянет при том на вредную и тяжелую пищу (от нее потом сонливость и тяжесть в желудке, вот и не тянет). К Вашему рациону я бы еще овощи добавила, а вместо того, чтобы давиться пресным мясом, заменила бы его орехами, горошком, фасолью, в общем, тем, что мне больше нравится, ну и без кашек мой желудок капризничает, видимо, для организма они также важны. В общем, прислушивайтесь к собственным ощущениям и помните, что еда должна доставлять удовольствие, а не проблемы ))

Answer 2

В питании совершенно отсутствуют растительные масла, а также есть недостаток животных жиров. Налицо недостаток сложных углеводов, пищевых волокон. Я бы на вашем месте обязательно включила в рацион каши, черный хлеб, яйца, орехи, растительные масла, овощи (в сыром и тушеном виде), зелень, сезонные фрукты и ягоды, мед, молочные продукты употребляла не обезжиренные, а с натуральным содержанием жира.