То, что Вы описали- называется чувством тревоги. Вполне нормально, что иногда человек ощущает тревогу и предчувствует негативные ситуации, моменты или события в ближайшем своём будущем.
Ведь у человека, есть чувство интуиции и у многих, чувство интуиции достаточно развито.
Успокоить себя можно мыслями о том, что что бы не произошло плохого - это всё равно Вы преодолеете и раз это неизбежно, то старайтесь не думать об этом.
Знайте, что:
"За чёрной полосой- всегда следует белая";
"Бог не посылает нам больше, чем мы в состоянии пережить и с чем справиться!";
"Всё что не случается, всё к лучшему".
Лично я, когда мне тревожно и я что-то предчувствую плохое - говорю себе те фразы, что написала выше и мне становиться легче. Я уверяю себя в том, что любая ситуация с "плохой", может превратиться в "хорошую" и так часто со мной происходит. Сначала, я думаю о ситуации и не вижу выхода из неё, а потом ситуация разрешается и я удивляюсь, чего я так сильно нервничала и переживала.
Здоровье, прежде всего - отвлекитесь на что-то хорошее и думайте позитивно! Мысли имеют свойство материализовываться, будете думать о хорошем- ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО у Вас! Позитивный настрой, может менять будущее. Что будет происходит с человеком завтра, на 99% зависит от него самого, человек сам творит свою судьбу - Вот и думайте об этом!