У некоторых это нервная реакция по типу истерической, у многих людей смех - это защитная реакция на стресс. Во время смеха в организме снижается выработка гормона стресса адреналина и кортизола,активизируется иммунитет и вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия. Таким образом мозг защищает организм от стресса и последствий вроде сердечного приступа, например.
Для нормальной работы нервной системы организму ежедневно необходимо получать в достаточном количестве витамины и микроэлементы. Прежде всего это витамины группы В, магний и кальций, а так же антиоксиданты (цинк, селен, витамины С и Е). Эти витамины нормализуют состояние центральной нервной системы, поддерживают организм при стрессах, укрепляют память, улучшают сон.
Витрум Суперстресс комплексный препарат, содержит витамины группы В, кальций, железо, аскорбинку. По составу на него похож Берокка, там в составе еще присутствует селен. Эффект ощущается довольно быстро.
Нейромультивит, Пентавит, Мультитабс В-комплекс - витамины группы В. Магнелис(Магне-В6), Магнерот - источник магния.
Иногда курс поливитаминов может сделать ненужным прием снотворных и антидепрессантов.
Это не трудно. Если потренироваться. Нервничает человек исключительно в силу неумения контролировать процесс ожидания. Когда что-то делаешь, вернее знаешь - что делаешь, волнения не бывает. Поэтому необходимо научиться глубоко и размеренно дышать всякий раз, когда начинаешь чувствовать волнение. Во-первых затем, что перенеся внимание на привычное осмысленное занятие вы не оставляете его (внимание) на волнение. Во-вторых, когда человек волнуется, он непроизвольно начинает задерживать дыхание. А нехватка кислорода ума не прибавляет. Поэтому приучите себя спокойно, глубоко и размеренно дышать в случаях волнения, тщательно отсчитывая про себя длительности вдохов и выдохов. Очень скоро вы забудете - что такое волнение. Оно просто перестанет иметь значение.
Смею предположить, что Вы человек чувствительный, эмоциональный,склонный к сочувствию. Вероятно Вы часто входите в положение других, не умеете говорить нет, и кто-то этим активно пользуется? Вам обидно? Наверное вопрос и вызван каким-нибудь недавним событием. Но ведь эти качества зачем-то даны именно Вам. А стоит ли отказываться от дара? Просто нужно понять, где, с кем и как его "использовать". Простите за такое прагматичное слово. Наверняка в Вашей жизни есть люди, которые нуждаются в Вашей помощи и участии. Другое дело, что нельзя позволять злоупотреблять такими Вашими замечательными качествами.А желающих попользоваться ими наверное найдётся немало. Необходимо научиться видеть разницу между просьбой о помощи и манипуляцией. Манипуляция всегда вызывает напряжение, сопротивление и раздражение у того, кем манипулируют. Но не всякое раздражение является признаком манипуляции.Начните с такого анализа. А "железные нервы" и отсутствие жалости у чувствительного человека это скорее признак психологических проблем, чем психического здоровья. А вот занятия аутотренингом, дыхательной гимнастикой, повышение самооценки Вам точно не помешают. Повышению же самооценки поможет и любимая работа, и хобби, и помощь другим, и обретение новых умений... Удачи.
Это нервы! Когда человек волнуется, он переживает стресс. В организме при этом вырабатывается в большом количестве адреналин, который вбрасывается в кровь. Центральная нервная система напрягается, включается и периферическая нервная система. Импульсы поступают к мышцам, и они начинают непроизвольно подергиваться, сокращаться. У человека при этом может меняться и цвет кожных покровов - лицо, шея могут или краснеть, или бледнеть. Вообще в основе этих процессов лежат сложные биохимические процессы в организме.
Такое состояние может быть исправлено аутотренингом - нужно просто тренировать себя, внушать, что все хорошо, что никакого тремора нет. Если не поможет, значит, нужно обращаться к врачу (терапевт, психолог, невролог). Они порекомендуют травы или лекарственные препараты, которые помогут справиться с возбудимой нервной системой.
