К сожалению, вопрос поставлен слишком общо. Я, тренер с почти 20-летним стажем, не могу на этот вопрос ответить, не зная ничего о конкретном подростке. Только взглянув на человека, посмотрев, как он двигается, поняв, что ему нужно развить или исправить, я рискну давать какие-то рекомендации. Разумеется, приняв во внимание еще и психологическое состояние подростка.
Для примера: мой сын занимался долгое время айки-до, а вовсе не тем видом боевых искусств, где я сам считаюсь мастером. Почему? - Потому что он мягче по душе и пластичнее, чем я. А его сверстнику, похожему на моего сына во всем, кроме сложения грудной клетки, я рекомендовал заниматься плаванием. Результат: выправились дефекты сложения, ушел риск легочных заболеваний. Одного "ботаника" отправил в карате-до, увидев в мальчике решимость и желание твердых действий. Страшно спорили с его родителями, но... через 4 года зачуханный мальчуган приобрел свой первый чемпионский титул и, главное, уверенность в себе.
Итак, резюме: спорт подбирается индивидуально. Не по желанию родителей, но исключительно по принципу надобности (и, во вторую очередь, пригодности). Не для спорта, как такового, а для жизни.
P.S. Хотите ребенку зла - отправьте в "большой спорт".
Самый лучший спортзал может быть даже дома! Можно использовать подручные средства и поддерживать своё тело в форме! Даже не имея средств можно накачать пресс, накачать мышцы. Было бы желание!
Но если вам принципиально найти зал со множеством тринажеров, то это конечно нужно воспользоваться поисковой системой. А потом ездить по разным залам и выбрать тот, который подходит именно вам!
Удачи!
Смотря какую цель вы ставите себе, собираясь заниматься спортом. Если возможно, конкретизируйте пожалуйста вопрос. Если Вы желаете получить от занятий физическими упражнениями только оздоровительный эффект, то его может принести даже терренкур (дозированная ходьба), которая и видом спорта не считается. Если есть желание добиться определённых спортивных успехов (и возраст при этом позволяет), то занимайтесь академической греблей. Это самый благодарный вид спорта в смысле отдачи на затраченные усилия. Там, независимо от талантов, как вкалываете, так и получите.
Подтягивание одно из упражнений на которые существует обязательный норматив в школе и мне удавалось его выполнить только на троечку, хотя в настоящий момент я бы выполнил его на 4. По утрам я выполняю зарядку и подтягивание по прежнему одно из моих нелюбимых упражнений. Желание увеличить число подтягиваний до красивой цифры есть, но с наскоку не дается.
Я начал с азов. Прежде всего обратил внимание на технику выполнения самого упражнения. Я делал ошибку и пытался подтянуться используя силу сгибания рук в локтях, конечно ничего не получалось и тогда я попробовал сделать так, делаю вис, сгибаю руки локтями вперед немного, а затем используя мышцы спины стараюсь подтянуть локти вниз к почкам. Соответственно тело поднимается вверх. За счет такой техники я резко добавил в количестве подтягиваний.
Следующий шаг над которым я работаю это укрепление мышц о которых я говорил выше. Я не большой спец, делаю так, беру не тяжелые гантельки, выполняю наклон к ногам и поднимаю руки с гантелями назад.
Попробуйте использовать мой опыт.
Лыжа должна быть на 10 см короче Вашей вытянутой вверх руки или к своему росту добавьте 30-35 см.
