Нужно обильно побрызгать пятку на обуви, и тем места, которые натирают, одеть плотные носки, их тоже обильно смочить одеколоном и ходить по дому примерно 3 часа, но все же лучше купить специальную растяжку для обуви, стоит она недорого, а обувь растягивает лучше, чем одеколон.
Для летнего сезона предназначены силиконовые стельки. Считается они отличаются повышенным комфортом и хорошо разгружают связки и мышцы, поскольку обладают хорошей амортизацией и не вызывают аллергию. Но привыкать к ним все же придется.
Текстильные стельки – наиболее распространенные и универсальные, подходят практически для любого сезона. Используются в повседневной носке и очень комфортные, так как изготавливают их из хлопчатобумажной ткани или льна. Хорошо подойдут для летней обуви, так как обрабатываются стельки бактерицидным раствором от грибка. Их можно носить на босую ногу.
У меня нет плоскостопия или других проблем со стопами, но ортопедические стельки ношу. Порекомендовала врач-ревматолог. Она уверяет, что это спасает от возникновения проблем в дальнейшем. Для профилактики нужно выбирать стельки для продольно-поперечног<wbr />о плоскостопия - комбинированные. Разгружают суставы и позвоночник.Они бывают разные и для зимней обуви (меховые) и для осенней, для домашней обуви и даже для босоножек. Продаются в специальных ортопедических салонах.
При операции вальгусной деформации столкнулась с тем, как мало подобных специалистов. Грамотных ортопедов еще надо поискать. В районных поликлиниках они точно не сидят. Из того, что знаю я, мне подобрали индивидуальную стельку- сделали под меня после моделирования на компьютере. Такие стельки можно сделать во многих ортопедических салонах крупных городов. Занимался этим врач ортопед, он же дал рекомендации по ношению обуви- полгода каблук не более 1-2 см, в последующем- не более 4 см.Мыс обуви не должен быть заужен. Рекомендовано на разную высоту каблука иметь разные ортопедические стельки.
Покупайте обувь на пол размера больше, и боюсь что у вас ноги отекают.
Причину отеков кстати следует искать вместе с лечащим врачом, так как только врач может не только обнаружить проблему, но назначить адекватное лечение.