Норма употребления сахара для взрослого человека не должна превышать 12 чайных ложек (каждая по 5 граммов), в сумме получается не более 60 граммов в сутки.
Не пытайтесь считать чайные ложки на выпитых за день чашках чая-кофе. Проконтролировать съеденный-выпитый за день сахар невозможно, поскольку он присутствует почти во всех продуктах. Если вы выпьете пол-литровую бутылку газированного напитка, то даже не догадаетесь, что дневной лимит сахара вы уже почти исчерпали, так как в ней содержится 50 граммов сахара, а в пол литре кока-колы 80 граммов сахара, это уже перебор на 20 граммов.
Сможете вы сразу за один присест съесть 12-16 чайных ложек сахара? Проблематично, разве что на спор. А вот растворённые 16 ложек глотаем легко.
Именно растворённый сахар вреднее для организма, так как он не виден и легко усваивается, как и не виден сразу его вред.
Грейпфрут - замечательный фрукт, имеющий массу целебных свойств: укрепляет центральную нервную систему, возбуждает аппетит, тонизирует организм, стимулирует обмен веществ. Благодаря своим целебным свойствам, грейпфрут рекомендуется применять при болезнях желудка, после инфекционных заболеваний и операций, после умственного и физического переутомления, при гипертонии. Обладая антисклеротическими свойствами, грейпфрут полезен также пожилым людям. Грейпфрут можно назвать "фруктом красоты", поскольку он, активизируя процесс сжигания жиров, способствует похуданию, профилактике запоров и освобождению от шлаков. Грейпфрут следует ограниченно употреблять людям, имеющим гастрит и язвенное заболевание желудка.
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
Я конечно курю,но прекрасно понимаю что сигареты мной выкуренные вредят не только мне одному,те кто так утверждают конечно не правы,пассивные курильщики,люди которые окружают курящего,тоже получают немало вреда,ну а если смотреть глобально,то вред окружающей среде тоже наносится конечно,поэтому стараюсь хоть при родных меньше курить,да и на остановках я тоже не любитель этого дела,давно пытаюсь эту гадость бросить,но пока не получается...
Пальмовое масло бывает разное.
Красное не рафинированное из мякоти плодов пальмы - одно из самых полезных масел, и стоит оно дорого (дороже оливкового).
Рафинированное дезодорированное, изготовленное по ГОСТу, наименее вредно для жарки (в сравнении с другими маслами), стоимость этого масла умеренно высокая.
Крайне вредно техническое, не пищевое (очень дешевое) пальмовое масло, которое недобросовестные предприниматели добавляют в различные продукты питания, с целью удешевления продукции.
Определить, масло какого качества добавлено в продукт, покупателю практически невозможно. Поэтому, всякого рода печенье, кексы и т. п. плюшки лучше не покупать, а готовить самостоятельно из полезных ингредиентов.
