Если не придираться к формальным значениям слов в вопросе, то можно ВЫНУДИТЬ НЕ КУРИТЬ. Для этого нужно лет на 10 изолировать его в помещении, в котором нечего курить. Таким образом Вы его именно ЗАСТАВИТЕ НЕ КУРИТЬ.
Организм человека умный и благодарный к хорошему к нему отношению.Он умеет самовостанавливаться<wbr />, в том числе и внутренний реснитчатый эпителий бронхов,который выполняет защитную функцию и ещё не згорел за год курения. Легочная ткань тоже восстановится,измене<wbr />ния в лучшую сторону начнутся почти сразу.Головной мозг перестает страдать от гипоксии( нехватки кислорода),артерии придут в нормальное состояние,перестав спазмироваться, сердце почти сразу скажет спасибо,начав работать в правильном режиме.Вообщем, все будет только к лучшему,ну а вред за год курения и резкой отмены может и не быть,если у вас есть мотивация. Ощущение лишения от курения длятся не долго если есть мотивация.
Может я неправ, но мне представляется, что Вы испытываете так называемый абстинентный синдром. Никотин, хотя и довольно слабый, но наркотик. Без употребления его начинается "ломка". Вам становится плохо, Вы кашляете, кружится голова и всё такое прочее. Может у Вас от никотина появилась не психологическая, а физиологическая зависимость. Не пытайтесь избавиться от неё самостоятельно. Обратитесь лучше к хорошему доктору.
Электронные сигареты - это просто техника, гаджет. В них нет изначально никотина и других веществ. Все дело в жидкости для электронных сигарет, которая превращается в пар при их курении (а точнее, "парении"). Данная жидкость состоит из следующих компонентов: пропиленгликоль (не путать с этиленгликолем), который используется еще и в качестве пищевых добавок, глицерин, ароматизатор (придает приятный вкус пару) и никотин. Никотина может быть 18-24 мг/мл (это самое большее количество для электронных сигарет), а может не быть совсем.
Продуктов горения у электронных сигарет, в отличие от обычных, нет. Потому что, повторюсь, они производят не дым, а пар. Атомайзер электронной сигареты не горит, а просто сильно нагревается.
Вредных веществ в электронной сигарете однозначно меньше, чем в обычной, на несколько порядков меньше. Я не говорю, что их нет совсем, но в электронной сигарете самое вредное - это никотин (и то, если он есть, а существуют и безникотиновые жидкости). А в обычных сигаретах самое вредное - это продукты горения, смолы, тяжелые металлы, которые образуются в огромных количествах, а никотин - это самое безобидное, что в них есть.
Вот и судите сами, что вреднее.
Бросал курить уже раз пять и через пару месяцев попробую снова. Бросал всегда в понедельник с утра, выкурив накануне пачку.
День 1:
- Утро: а вроде и не хочется
- Ближе к полудню: блин, с радостью покурил бы
- К обеду: хочу курить. Очень хочу курить. Думаю о курении. Не, ну я ж бросаю, нельзя курить. Пойду пожру.
- Начало вечера: очень хочу курить, очень курить хочу, курить очень хочу, курить хочу очень, хочу очень курить, хочу курить очень.
- Ближе к полуночи: я сегодня не усну. Я держу в руках эту сигарету уже второй час. Я дико хочу курить, убил бы. Так, я знаю, это испытание на прочность, нужно держаться. Пойду пожру.
День 2:
- Утро: ура, я пережил вчерашний вечер, хотя и сейчас тяжко, но все же полегче.
- Обед: так, надо жрать, тогда курить не так сильно хочется. Точнее хочется после еды, но в таком случае можно снова пожрать.
- Вечер: так, сегодня то же испытание, что и сутки назад. Надо пожрать и спать. Можно погонять в стрелялочку или гонялочку, отвлечься.
3, 4, 5 дни проходят также, как и первые дня. Только с каждым днем находишь новые способы отвлечься от желания курить: еда, игры, турник. Желание все слабее и слабее.
День 8:
- Утро: о! я продержался уже неделю. Надо ни с кем не пить пару месяцев, а то вдруг сорвусь.
- Обед: вроде уже не так охота курить. А вот жрать хочется. Хотя от сигаретки я б сейчас не отказался.
- Вечер: так, погамим? Блин, курить все равно охота. Но ты же (сам себе говоришь) понимаешь, что в первый день было намного тяжелее? О да, это был полный песец.
День 15:
- Уже две недели без сигарет. И на что я их променял...даже ничего в голову не приходит. Ну может быть когда нибудь я все же соглашусь на кальянчик...хм...или не стоит. В любом случае, у меня обоняние стало острее, лицо посвежее, аппетит есть с утра...точнее он у меня теперь всегда есть.
День 22:
- насколько я помню, человеку достаточно 21 дня, чтобы отучить/приучить себя, в плане той или иной привычки. Получается, что я уже бросил курить...неплохо. Но с алкоголем еще хотя бы месяц лучше не сталкиваться.
День 40:
- (попросили сигарету) сигаретки? А не, нету, не курю. Зажигалки тоже нету.
День 50:
- (с другом по телефону) так, ок, давай встретимся выпьем, но если буду просить сигарету - не давай. Увидишь, что надыбал где нибудь - бей мну по морде.
Вот как-то так. Я лично, считаю, что человек бросил курить, если 21 день продержался. У меня было 5 попыток от 1 до 4 месяцев. Срывался благодаря курящему коллективу на работе, чаще на корпоративах под алкоголем. Не так, чтобы под градусом очень курить хочется, просто будучи пьяным сорваться легче. А вообще, нет бросивших курить, есть временно прекратившие.
