Question

Как избавиться от депрессии и поднять самооценку?

Мне 18 лет и я замкнутая. Сильно переживаю из-за пустяков . Учусь в колледже и не могу быть радостной . Всегда кислая мина. Приходят мысли о смерти . Считаю себя никем и красотой не блещу и грамотностью тоже. Меня критикуют и из-за этого я не могу просто быть нормальной .Чувствую себя сложно и никак не могу нормально общаться в коллективе боюсь что будут смеяться над каждым словом.

Answer 1

Чтобы поднять самооценку, нужно подняться и начать что- то делать в направлении решения проблемы! Спорт, иностранный язык, освоение нового вида деятельности и стремление к получению новых знаний отлично поднимает самооценку, голос становится увереннее, спина выпрямляется. Это притягивает. А если человек говорит еще умные вещи, так это вообще прекрасно! Полюбите себя, вы у себя одна, другой не будет! Если не начнете сейчас потом пожалеете, чем раньше понять, что себя нужно любить и вкладывать в первую очередь в себя, развиваться. Посидеть и пострадать проще всего, но совсем непродуктивно! А будет уель и депрессия пройдет! Такой возраст прекрасный! Весна! Цените моменты жизни! Она так быстротечна!

Answer 2

Депрессия это серьезное заболевание, при котором желательно обратиться к врачу, хорошему специалисту. Если же вы депрессией называете апатию, плохое настроение,тогда можно попробовать самой изменить ситуацию.

Во-первых нужно реально смотреть на вещи, не ставить перед собой цели, которые никогда не сможешь реализовать.

Во-вторых, научись любить себя, просто за то что ты это ты, так делают все уверенные в себе люди. Несмотря на кучу недостатков, уверенный в себе человек внушает себе и другим, какой он офигенный и не такой как все и это действительно так и есть, каждый человек уникален.

В-третьих, никогда не сравнивай себя с другими, научись сравнивать себя только с собой. Например: сегодня я получила три, завтра сижу учу, сдаю на четыре. Я молодец, я смогла, дальше нужно стараться так же.

В-четвертых, не позволяй себе лениться, больше всего сил у нашего организма забирает лень.Ты ничего не делал, а уже устал. Составь себе режим дня и придерживайся ему в обязательном порядке. Не разрешай ничего откладывать на завтра.

В-пятых, никогда не ищи виноватых в своих проблемах, любую проблему можно решить, надеясь только на себя. Знаю мальчика, который жил в дет. доме, родители, бабушка- алкоголики. Он от рождения страдал различными заболевания, искривление позвоночника такое, что шея и лицо повернуты вбок. Он взял все в свои руки, начал заниматься спортом и начало получаться, стал выигрывать соревнования, в итоге здоровье поправил, как мог и стал кандидатов в мастера спорта, создал семью, работает, тренируется, соревнуется.Поэтому человек в любой ситуации способен на многое.

В-шестых. Цели которые ты ставишь, должны быть сначала небольшие, реальные, чтобы не перегореть не начав.В-седьмых, право на счастливую жизнь имеют все люди, независимо от здоровья, умственных способностей, важно найти свою нишу, если ты прекрасно рисуешь, значит рисуй, если быстро бегаешь-занимайся бегом и т.д. Ищи людей кто поможет развить в тебе самые лучшие качества.

Писать можно еще долго. Думаю смысл моего ответа понятен.

Answer 3

Просто подумайте и разберитесь для начала в себе.

Я обычно стараюсь делать так и всем рекомендую, посмотрите сколько грязи вокруг нас, и главное во всем мире далеко не внешность, а чистые намерения и чистая и открытая душа.

Если вы добры к окружающим, если вы прилежны и стараетесь делать только хорошие дела, то все у вас будет хорошо.

Если вы считаете себя не самой красивой, забудьте, много не очень красивых людей становятся великими.

У нынешней молодежи немного не те нравы и они могут быть достаточно грубы в разных сферах, но спустя время вы поймете, что главное в нынешней жизни добрые намерения, ум и возможность принимать верные решения в любой ситуации.

Вы тоже кому-то нужны, как и нужны другие люди.

Answer 4

Может ты слышала такое выражение, что нужно проживать свой день так, как последний в жизни.Я его много раз слышала, но вот попробовать так делать всё не решалась, так как не знала с чего начинать.А оказалось всё просто, нужно позволить себе всё, что хочешь. Это и поведение тоже. Веди себя так, как хочется именно тебе, не смотри по сторонам чтобы узнать мнение других о себе, вот этого не делай.Хочется грустить - грусти, а те кто не согласен с тобой, пускай не смотрят на тебя в тот момент, так им и отвечай. Главное не бойся этого сказать и вообще ничего не бойся. Не бойся чужих слов о тебе, все люди ошибаются и тот кто это говорит, тоже ошибается.Помни об этом и не ставь чужие интересы выше своих. Будь хотя бы один день эгоисткой, делай всё тольк так, как хочется тебе. Пускай ты будешь не права, но это будут твои ошибки, ты потом сделаешь выводы для себя. Попробуй прожить так один день, а там сама решишь как дальше поступать.

Answer 5

Любите себя. Что это означает? Радоваться своим успехам, какими бы они незначительными ни казались, почаще хвалите себя за каждый успех, перестаньте себя критиковать. Если будете любить себя, то скоро увидите замечательные изменения в своём настроении и мироощущении. По опыту могу сказать, что очень помогает полюбить себя и относиться к себе с заботой и пониманием повторение фразы: "Я одобряю себя. Я люблю себя". Попробуйте говорить эту фразу каждый раз, когда приходят мысли о негативе или критичные мысли. Найдите то, что Вас по-настоящему радует, делает Вас счастливой и сосредоточьтесь на этом. Негативные мысли притягивают к себе негативные чувства и единственный способ вырваться из этого круга, думать о приятном, о том, что наполняет сердце радостью. И ещё: замечательной исцеляющей силой обладает природа. Психологами доказано, что десять минут прогулки на природе и даже простой просмотр картинок природы, способствуют улучшению настроения.

Answer 6

Я считаю, что у вас просто есть такая черта характера - стеснительность. Возможно именно она вам мешает раскрыться как личность. Правильно говорили люди, которые писали до этого, вам однозначно стоит поднять свою самооценку. Вы можете пойти в зал, начать вести здоровый образ жизни ( даже если вас устраивает ваша фигура). Поход на тренировку и ощущение себя здоровым и подтянутым человеком придаёт уверенности в себе, причём очень значительной.

Делайте маски для лица, для волос. Даже самые обыкновенные подойдут. Вы начнёте чувствовать себя уверенней, 100 процентов!

Почувствуйте себя девушкой, начните жить только с положительными мыслями и удача будет к вам тянуться, я обещаю!

Ведь мысли материальны и если вы будете думать о плохом, то оно и будет присутствовать в вашей жизни.

На счёт депрессии, если вы чувствуете себя по настоящему убитой, то обязательно сходите к психологу, выговоритесь, может вам станет легче. Если же нет, то путь к психиатору. Я не думаю, что у вас что-то серьезное. Вы достаточно молоды и возможно это лишь возрастные гормоны.