Question

Можно ли заниматься бегом при варикозе?

Answer 1

Варикозное расширение вен или в простонародье варикоз – это заболевание, развитию которого способствует малоактивный образ жизни, избыточный вес и обувь с высокими каблуками. Поэтому не удивительно, что женщины чаще сталкиваются с этим заболеванием, чем мужчины. Заболевание характеризуется расширением и деформацией вен (чаще всего на ногах) из-за недостаточности их клапанов. Поэтому и возникает вопрос – занятия бегом, способствующие развитию кровеносной системы, улучшающие вентиляцию легких и увеличивающие насыщение крови кислородом, будут ли благотворны при заболевании вен? Или наоборот нанесут вред?

Оказывается, из-за особенностей данного заболевания бег противопоказан при всех стадиях болезни кроме начальной, так как дополнительная нагрузка на ноги и суставы может привести к осложнениям. Симптомами начальной стадии являются отёки ног, проходящие к утру, сосудистые звёздочки, чувство распирания и в ногах. Если же появляется боль в ногах, более выраженные отёки, судороги по ночам, то это уже вторая стадия болезни, когда беговая нагрузка в большей степени будет связана с риском осложнений нежели с изличением.

То есть очень важно правильно определить стадию поражения сосудов, для чего, конечно, необходимо обратиться к специалисту.

Answer 2

Этим заболеванием сегодня страдают не только взрослые, пожилые люди, а и молодёжь. А причиной может стать: генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, большие физические нагрузки, роды. Прежде чем приступить к бегу необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом и пройти обследование, где по анализам узнаете степень вашего заболевания и врач подскажет каким видом спорта лучше заниматься, кроме бега и полезен ли вообще бег при таком заболевании. Если вы чересчур активный, то бег можно заменить танцами, но не с активным ритмом, плаванием, аэробикой, велосипедной ездой, скандинавской ходьбой. Обязательно после всех нагрузок необходимо давать отдых ногам, лежа на спине подняв вверх ноги на несколько минут, обязательно делать ногам контрастный душ, не бегать в жару, пить чаще воду и использовать компрессионное бельё. И такие упражнения стоит выполнять регулярно.

Танцы, но не с активным ритмом

Answer 3

Даже рекомендуется, бег снимает напряжение на икроножные мыщцы

Answer 4

Задавала такой же вопрос врачу. Во первых нужно знать свою стадию заболевания, а для этого обследоваться. Если заболевание в начальной форме, то можно бегать трусцой, в среднем темпе на коротких дистанциях. Бегать нужно в хорошей обуви, со специальными стельками, желательно одеть втягивающие колготы или гольфы.

После бега нужно сделать несколько упражнений - полежать с поднятыми ногами, сделать упражнение -"велосипед", "ножницы".

Если сильно жарко на улице бегать не рекомендуется, чтобы не перегревались вены, нельзя купаться в горячей воде.

Answer 5

И можно и даже нужно. Естественно не бег на марафонские дистанции, и не бег по пересеченной местности, это должен быть именно оздоровительный бег, вот тогда он принесет пользу венам.

Запрещены при этой болезни статические упражнения и нагрузки, нельзя силовые, нежелательно контактные, типа баскетбола, футбола, единоборств.

А в целом, бегайте на здоровье.