Надо обязательно кушать рыбу, творог, изюм, орехи и доп. вит.Е (токаферолла ацетата), фрукты, овощи. А массу надо не растить, а уметь качать её.
Узнать калорийность мясных котлет можно, используя таблицу калорийности. А расчитать с помощью калькулятора калорий.
Средняя калорийность котлеты из свинины - 340-350 калорий в 100 г, калорийность одной котлетки - 200-210 калорий.
Средняя калорийность говяжьей котлеты - 230-240 калорий в 100г, в одной - 140 калорий.
Чтобы снизить калорийность мясных котлет, можно приготовить их на пару, без использования масла. Оно очень калорийное. В 100г рафинированного подсолнечного масла - 899 калорий.
Калорийность свиных котлет на пару - 290 калорий в 100г. Одной котлеты - 170-180 калорий.
Средняя калорийность котлет из говядины на пару - 170-175 калорий в 100г. Одна котлета - 100-105 калорий.
Наименьшая калорийность в куриных котлетах. В жаренных - 119-144 калорий в 100г (в одной - 70-75 калорий), куриные на пару - 85 калорий в 100г ( одна - 50 калорий).
Ни разу от своей дочери, которая уже года три как вегетарианка, не слышала упреков в собственный адрес в убийстве животных.
Мало того, буквально вчера с ней созванивались, и она советовалась со мной на предмет того, чем угостить друзей (вегетарианцев среди них раз-два и обчелся) на праздновании ее дня рождения. В меню в том числе будет и мясо, и совершенно не с целью упрекнуть тех, кто его употребляет.
А все, потому что наличие такта определяется не пристрастиями в еде и даже не убеждениями, а только лишь воспитанностью человека. И посему, Вы уж меня извините, лично я считаю Ваш тезис, согласно которому все вегетарианцы бестактны, неверным.
Я отвечу немного парадоксально- это зависит от типа питания.В далеком- далеком прошлом все наши предки условно делились на две большие группы- охотников и собирателей.Как вы понимаете у охотников преобладающей пищей было мясо- а у собирателей- растительная пища...
и сегодня многие люди не могут жить и есть без мяса("мяса много не бывает"), а есть люди,Которые никогда мясо не едят и не испытывают в нем потребности...
как утверждают диетологи - средняя физиологическая норма обычного человека составляет около 100
(ста ) граммов мяса в день ...но- сами- понимаете- эта норма весьма условна и крайне относительна...
Я кормила кота поначалу только мясом один раз в день: говядиной или телятиной. Нарезала маленькими кусочками, ошпаривала кипятком, остужала (иногда с помощью холодной воды) и он прекрасно ел. Свинину коту давать нельзя. Заметила, когда мясо было плохо ошпарено, содержало много крови, кот его не ел. После того, как ошпаривала вторично - всё съедал. Потом пришлось переводить его на покупные корма: давала последовательно: то консервированные -"Вискас", то сухие; иногда раз в неделю мясо. А иногда также ошпаренную рыбу. Если кот кастрированный, то рыбой злоупотреблять не стоит ( я её давала 1-2 раза в месяц). Изредка ел варёные кальмары - делилась с ним, когда что-то готовила для себя. Прожил он у меня 18 лет. Врачи говорят, что желательно держать на каких-то одних кормах. Но я представила, если бы мне самой пришлось жить на одних консервантах, стало жалко животное. Может быть Вам мой опыт поможет!
