Question

Плоский живот при пышных формах - как добиться женщине такой результат?

Как при довольно пышных формах добиться, чтоб был плоский, но не накаченный живот, со стройными всё понятно, а вот именно, чтоб были и попа и грудь и руки ноги в теле, но чтоб живот был плоский.

Answer 1

Если не хотите накаченных мышц в том числе живота - не качайте их!

Кроме того, пресс это особенная группа мышц: эти мышцы одни из самых малообъемных и даже для профессиональных спортсменов БОЛЬШОЙ проблемой становится выполнение задачи - сделать эти мышцы рельефными и заметными.

Но есть одно большое НО: НИКАКИМИ упражнениями не удастся убрать жир только с какого-то одного или нескольких органов - если сбросить лишний вес, то жир уйдёт и с рук, и с ног, и с боков, и с ягодиц, т.е. со всего организма, прямо, как говорится в старом мультике "Одуванчик - толстые щеки".

Убрать же жир только с живота можно разве только с помощью хирургической операции - липосакции.

Если же решитесь таки сбросить лишний вес ( вместе с жиром ), то не обязательно качать мышцы - достаточно выполнять аэробные упражнения:

Только снова большое НО: говорят, что жир в организме начинает расходоваться только после, как минимум, 30 минут интенсивных движений.

Кроме аэробики, избавиться от лишнего веса можно на вело- и гребном тренажёрах. Ещё в этом деле может помочь костюм-сауна ( такие видел недавно в продаже даже в Ашане ), если его одевать вовремя тренировок и тёплая одежда надетая сверху. Только после таких упражнений придётся принять душ, ведь пот будет течь градом!