Question

10 самых полезных продуктов для женского здоровья?

Answer 1

Сбалансированное питание, разумный режим дня, правильное приготовление, умеренность и своевременность, отсутствие переедания или голоданий, достаточное употребление жидкости... простые истины, которые можно дополнить списком из 10-ти полезнейших продуктов.

<hr />

■ Первыми в списке будет названы богатые кальцием продукты. Кальций поддерживает в норме структуру зубов, костей и играет особо-важную роль в работе сердечно-сосудистой системы.

Что можно предложить для женского меню в качестве источника кальция: творог и сыр, тофу, орехи. Особенно возрастает потребность в кальции в очень важные периоды для женщин: беременность и лактация.

■ Орехи. Про них говорилось выше. Назову полезнейшими миндаль (обеспечивающий витамин Е) и грецкие орехи (польза для работы щитовидной железы). Надо отметить очень важную аминокислоту в составе орехов - аргинин. Он отвечает за здоровье сосудов, что не может не заинтересовать увлечённых здоровьем. Цинк (для здоровья кожных покровов и нормального роста волос), витамин А (здоровье кожи и глаз), витамин Е (антиоксидант)...- не полный список полезных компонентов.

■ Капуста и зелёные листовые овощи. Они богаты фолиевой к-той и клетчаткой. Калий, каротиноиды, магний... Какую капусту любите Вы? Брокколи считается самой полезной, но привычная белокочанная не так сильно отличается своей ценностью, зато является очень доступным продуктом.

<hr />

■ В полезном списке займут своё место продукты, богатые железом (красное мясо). Нервная система и нормальное кроветворение необходимы для здоровья и функционирования важных систем любого организма.

В определённые дни женщине требуется гораздо больше железа. Оно необходимо для нормального синтеза гормонов, с важностью этого процесса трудно поспорить.

■ Рыба. Данный продукт очень ценен своим уникальным составом: жирные кислоты и витамин Д. Употребление рыбы поможет справиться с депрессией (а это довольно частое женское состояние). А лососевые помогают выработке в организме гормона эстрогена. Стоит ли напоминать о его важности для женщин?

<hr />

Оставшиеся пять продуктов:

• Клюква (и сок клюквы). Витамин С.
• Яблоки. Содержат пектин.
• Томаты. Они хороши своим содержанием ликопина, а он защищает кожу от солнечного воздействия.
• Льняное масло является источником полезных жирных кислот.
• Цельнозерновые продукты.

Answer 2

Десять самых полезных продуктов для женского здоровья:

1. Яблоки.
2. Рыба.
3. Чеснок.
4. Ягоды.
5. Морковь.
6. Острый перец.
7. Банан.
8. Зеленый чай.
9. Соя.
10. Молоко.

Подробнее о пользе этих продуктов можно посмотреть на этом видио:

Answer 3

Самый полезный "продукт" для женщины, во все времена" - мужчина. И нежные тёплые взаимоотношения с ним. Что же касается продуктов питания, то всё, что нам говорят и, что нам советуют с экранов ТВ и со страниц печатных изданий, ни что иное, как маркетинговые ходы производителей. Вот Вы когда-нибудь видели, что по телевидению рекламируют болгарский перец, морковку, капусту,- правильно! Не стоит так оголтело верить всем этим "врачам" с экрана. Практически все они нанятые актёры. Правильный образ жизни, витамины и микроэлементы в пище,- вот самое ценное. Как говорит один мой знакомый,- надо больше кушать силоса. Он конечно имеет ваиду овощи. Главное здесь для организма человека,- и женщины, и мужчины тоже, это те самые витамины и микроэлементы.

Answer 4

Я соглашусь с предыдущим автором, главное для женщины хорошее отношение к ней, особенно со стороны мужчин, иначе резко падает гормональный фон и начинается сбой в работе всего организма. Даже комплимент со стороны, многое значит для женщины. Нужно ещё прислушиваться к своему организму, обычно он знает какая еда ему необходима. Сейчас лето возможность пополнить организм витаминами, есть свежие ягоды, фрукты, овощи, выращенные в местности, где проживаете.

Answer 5

Женская красота и забота требуют внимания.1 Жирные сорта рыбы(для гормонов),2 брокколи(против рака),3 бобы(для стройности),4 овес(для энергии),5 авокадо (продолжение рода),6 оливковое масло(для красоты),7 йогурт (для пищеварения),8 клюква( для молодости),9 орехи(для ума),10 шоколад (для любви).Будьте здоровы.

Answer 6

Для женщин играет большое значение состояние костей, такое заболевание как остеопороз - это женское заболевание, поэтому молочные продукты обязательны в рационе женщины. Продукты - источник фолиевой кислоты, это шпинат, цельнозерновой хлеб, орехи , капуста брокколи. Витамин С - источник плоды шиповника, красный сладкий перец, цитрусовые. Жирная рыба - источник полиненасыщенных жирных кислот, чеснок, яблоки, томаты, зелень петрушки, яйца, зеленый чай, ягоды черники, клубники.

Answer 7

Слышала в программе "Другие новости", для женской молодости полезно есть такие продукты как: сардины - имели ввиду консервы из этой рыбы, чернику и овсянку. Я же с уверенностью могу сказать о том что, для женского здоровья еще полезно есть: фрукты и сухофрукты, грецкие орехи, молочные продукты, овощи, ягоды, сладкий перец и зелень.

Answer 8

Тыква

Морковь

Яблоко

Орехи, семена подсолнечника.

Жирная рыба.

Творог, молочные продукты.

Зелень

Капуста

Помидоры

И самым важными считаются - ягоды - чёрная смородина, шиповник, малина, черника, ежевика, жимолость, брусника. Они являются источником витамина С и насыщены большим количеством витаминов и минералов.