Как облегчить самочувствие женщине в критические дни?
2 ответа:
Для облегчения самочувствия в критические дни исключите из рациона питания жирную пищу, острый и солёные продукты, жареное.
В этот период женщине необходимы витамины группы В, минералы, цинк, кальций, магний, железо , которые помогут справится с головной болью, с сонливостью, помогут нервной системе.
В критические дни женщине необходимо повышенное потребления витамина С из продуктов питания. Кроме того нужно большое количество кальция, который нужно получать из молочной продукции с маленьким процентом жирности. Включит в состав меню морепродукты, рыбу, сливочное масло, яйца. Питьевой режим в период менструации необходимо соблюдать и пить простую воду в больших количествах, и ограничить прием алкоголя и кофеиносодержащих напитков. Травяные чаи из ромашки, мелиссы будут благотворны для организма. Смотрите здесь подробнее.
Читайте также
В домашних условиях можно приготовить парафин с добавлением озокерита, так как озокерит делает его более податливым для лепки и еще он более полезен, чем парафин. Хотя и у парафина есть свои преимущества: он дольше держит тепло и у него хорошая теплопроводность.
Нужно разогреть парафин на водяной бане до 95 градусов, после остудить до терпимо горячего состояния, наложить на тело, сверху укутать целлофановым пакетом и обмотать полотенцем, держать 30 минут. Всего должно быть 10 таких процедур.
