Question

Если спать 5 часов в сутки. Чем грозит?

Answer 1

Если Вы высыпаетесь за это время и чувствуете себя прекрасно по утрам, то естественно ни чем.Каждый человек индивидуален, так же индивидуальна и потребность в сне. Есть люди которым достаточно и три, четыре часа в сутки. Другой вопрос, если вы плохо себя чувствуете после сна, остается сонливость на весь день, раздражительность, плохой аппетит.Значит у Вас есть нарушения в нервной системе.Попробуйте поменять или улучшить место для сна, поменять кровать и на ночь принимать что нибудь из легкого успокоительного, валериану или пустырник, это поможет вам продлить время сна и вернет хорошее самочувствие.

Answer 2

Если вы будете спать по 5 часов в сутки постоянно на протяжении длительного времени, накапливается усталость, страдает нервная система. Многие взрослые люди в рабочие дни недосыпают и восполняют это в выходные дни. Однако я знаю нескольких человек, которые спят постоянно по 5-6 часов в день и этого им достаточно, но чувствуют себя хорошо.

Answer 3

Японцы утверждают, что это сокращает продолжительность жизни, они считают, что спать надо не меньше 7-8 часов в сутки и,именно, ночью. У меня, к сожалению, в будни так и выходит - не больше 5 часов, поэтому к концу недели я устаю и в вечер пятницы могу уснуть сидя у ноутбука, как-то заснула на коврике, когда делала вечернюю гимнастику. В выходные дни мы отсыпаемся, но этим мы сокращаем продолжительность субботы и воскресенья. Конечно, очень вредно не досыпать, организм подстраивается под наш режим, но его ресурсы ограничены. К тому же, у того кто не спит ночью именно ночью просыпается аппетит, что очень вредно и для желудка и для фигуры.

Answer 4

Если человек не работает физически и не делает никакую напряжённую умственную работу, то 5 часов в сутки сна ему будет вполне достаточно, чтобы отдохнуть, но это приемлимо только тем людям, которые чувствуют себя нормально после такого короткого сна.

Если же человек чувствует вялость во всём теле, становится раздражительным, то это сказывается недосыпание. Надо увеличить часы сна, чтобы сохранить здоровье и свою нервную систему.

Answer 5

Не знаю как и чем грозит Вам,лично я и меньше часов бывало спал и ничего. Огурцом. Много спать то же вредно,как и мало.Так что думаю 5 часов это что то среднее для нормального сна. Почему именно пять часов? А не час или два?

Answer 6

Наверное это грозит наступлением фазы хронического недосыпания. И как следствие сильной утомляемости организма. Это конечно у каждого сугубо индивидуально большую роль тут играет и возраст человека и то, чем он занимается в то время, когда не спит. Ведь одно дело, когда человек если и не лежит на диване, а работает, но при этом не физически, и другое, если он к примеру машет лопатой или таскает мешки с цементом. Да и в молодости энергии у организма несомненно больше и восстанавливается она гораздо быстрее, следовательно времени на её восстановление, отдых для организма и сон, требуется меньше.

Answer 7

Если спать по 5 часов в день, молодой человек правильно сказал, может быть хроническое недосыпание. Хроническое недосыпание в течение двух месяцев может стать причиной инсульта и инфаркта. У человека сбивается биологический ритм, и увеличивается уровень гормонов стресса, растёт нервное напряжение. Самый здоровый сон считается 7- 8 часов.

Answer 8

Сон - неотъемлемая часть жизни каждого человека, составляющая почти третью часть всего существования, вычитая от периода бодрствования.

Это очень важная часть, так как во сне живое создание восстанавливает силы, выздоравливает и поправляется, мобилизует свои ресурсы, чтобы проснуться и действовать.

Сон разделяется на фазы: глубокий сон (медленная фаза), быстрый сон. В это время организм пребывает в пониженной активности и все биологические процессы замедлены: понижена температура тела, замедлено дыхание.

Чтобы полностью восстанавливаться после каждого рабочего дня и накапливать силу, энергию, необходим качественный и продолжительный по времени сон, в норме, не менее 7 - 8 часов - оптимально. Если спать меньше, то недосыпание однократно или несколько раз не повлияет на человека и он быстро восстановится, вскоре, вернув силы. Но если недосыпание входит в првычку и становится частью режима, то страдают все органы и системы. Прежде всего, - сбой в работе нервной системы. Человек становится "вялым", "легко и быстро утомляется, "раздражительным", неспособен концентрировать и удерживать внимание, - ему тогда нельзя устраиваться за руль авто или работать на таком производстве, где требуются предельное внимание и быстрая реакция. Человек "не справляется", поэтому, вслед за расстройством нервной системы, будут страдать сердечно-сосудистая, пищеварительная. Так что, высыпаться необходимо!

Есть люди, которым достаточно бывает спать меньше, - это индивидуально, - но это исключения, а не правило.

Answer 9

Тому, кто спит по три часа в сутки, начать спать аж по целых пять "грозит" увеличением жизненных сил, излиянием их во все стороны (гусары, молчать!) и тем, что аппетит приходит во время еды и может захотеться спать по 7-8 часов. Пробовал. А вообще организм выдерживает много по молодости, а с годами сам потребует спать побольше.

Answer 10

По 5 часов в день лучше не спать, это грозит к хроническому недосыпу и развитию всяких нехороших болезней. По-хорошему в день нужно спать по 7-8 часов день. Но современном мире это часто не получается, поэтому в будние дни многие спят мало, зато в выходные спят по двенадцать часов.

У меня бывает такое, что спишь по 4-5 часов в день, и через три-четыре дня я могу заснуть на рабочем месте.

Поэтому нужно спать хотя бы по семь часов.

Answer 11

К чему только не ведёт недосыпание, начиная от тяжелых болезней организма и заканчивая преждевременным старением кожи и всего организма в целом. Что будет с автомобилем, который не будет ехать только пять часов в сутки? Думаю вы поняли мой намёк, так же и с организмом - он быстро износится.

Поэтому не стоит экономить на своем сне, это же ваше здоровье - неужели вы себя не любите? Так что спать рекомендую больше и нервы будут в порядке и чувствовать себя будете отлично, лучше лягте поспите - чем пялиться в телевизор.