Question

Как избежать теплового удара, если весь день работа на улице?

Answer 1

Есть несколько правил:

• одежда: минимум, светлая, натуральная, обязательно головной убор;
• еда: отказ от тяжелой, жирной пищи, кофе, кофеиносодержащих напитков и алкоголя. Пить больше жидкости - простая или минеральная вода, морсы, можно горячий чай 1,5-2,0 литра в день;
• отказаться от курения или до минимума снизить количество перекуров;
• чаще принимать прохладный душ, при невозможности - делать ванночки для ног с прохладной водой или хотя бы обтирать мокрым полотенцем лицо, шею, руки. Следует знать, что вода не должна быть холодной, это вредно для сосудов;
• по возможности ограничить пик физической активности в самые жаркие дневные часы, перенеся тяжелый физический труд на более позднее время.

Answer 2

Носить светлый, с натуральной ткани, головной убор. Одежда должна быть тонкая, свободная, натуральная, закраивающая тело, что бы не обгореть на солнце. Пить горячий желательно зеленый чай, если не любите черный. Именно горячий в жару, ну конечно не кипяток. На пару минут будет жарко, когда выпьете, а потом наступает обратный эффект вам в жару будет комфортно.

С со стажеркой работала много ходили по улицам между магазинами заказы собирали (агенты по снабжению пешеходы) я чай пила, как и советуют в жарких странах, а стажерка воду. Так воды она выпивала 3-4 литра и ей было плохо, потела и постоянно хотела в .. "носик припудрить". А я выпивала 3-4 чашки чая и чувствовала себя великолепно.

Мужчину на фото солнечный удар не хватит, тело закрыто от солнечных лучей, свободный высокий головной убор, и он пьет горячий чай, наступает обратный эффект и ему в жару прохладно в таком костюме. А вот женщина рискует получить тепловой удар.

Answer 3

Главное, это обязательно на улице одевать какой-либо головной убор, и чтобы он был непрозрачный. Тогда солнце не напекет голову. Ещё не помешает во время жары, находясь постоянно на улице, пить побольше холодной воды.

Answer 4

Носите лёгкую, светлую одежду. Откажитесь от курение. Спазм сосудов, который возникает на фоне курения, в жару совершенно ни к чему. Не пейте кофе. И самое главное постоянно пейте обычную или минеральную воду. Она не даст организму перегреться.