Питайтесь так,как рекомендовали в 90-е годы.Разделите 1000 рублей на 4 части.Первые 250 рублей-это мясо-рыбные.На них вы покупаете куриные спинки,кильку,бычки.Вторые 250 рублей-овощные.Сюда входит картошка,лук,морковь,свекла,капуста.Всего по чуть-чуть.Третьи 250 рублей идут на покупку круп и муки (ячневая,пшеничная,пшенная крупа).Четвертые 250 рублей у вас пойдут на покупку сахара,растительного масла и дешевого чая.При таких покупках все необходимые микроэлементы в вашем организме будут.Этим методом пользовались многие,от голода никто не помер.Так продержитесь определенное время.Люди годами сидели в 90-е на таком пайке.А потом, я верю, все наладится.
Я бы исключила из употребления слово "диета". Согласна, что диету необходимо соблюдать больному или в период выздоровления.
Для похудения, а лучше сказать для поддержания веса в норме, правильнее употребить словосочетание "здоровый рацион". По крайней мере не так страшно. Но к здоровому питанию нужно привыкнуть, чтобы оно стало нормой жизни: побольше овщей, поменьше сладостей и жирной пищи; не жарить, а отваривать или запекать, готовить на пару. Такое здоровое питание позволит всегда быть в форме.
А чтобы жизнь не казалась "пресной"- баловать себя иногда вкусностями. При таком образе жизни это не принесёт вреда фигуре)))
Нет, у нас этот номер не пройдет. Точно описать не смогу, т.к. не знаю тонкостей. Но точно знаю, что обычный человек не может контролировать свой обмен веществ. Поэтому, если вы наелись "до отвалу", обмен веществ в органоме ускоряется, пища переваривается быстрей и потом все равно наступает голод. Единственное, вроде как все съеденное быстрей откладывается в органоме в виде жира. Но жир у человека- это на крайний случай. Поэтому вся пищя отложилась в жир, а есть охота снова. Ну вот как-то так, по моим скромным представлениям и знаниям биологии.
Действительно, и со мной такое происходит.
Это связано с тем, что на работе мы работаем и тратим энергию. Так же, на работе испытываем некий стресс, который хочется "заесть", испытать приятные эмоции от вкусной пищи. Так же проявляется усталость.
Но, если работы много, горит дедлайн, то как-то не до еды) Еще заметила, что если на работу с собой беру немного, то голод зверский, а когда наберу много вкусностей, то есть практически не хочется и многое остается не съеденным. Думаю, что здесь играет роль психологический фактор) Страх остаться голодным)))
А вот дома, наоборот, еды полный холодильник, обстановка спокойная, домашняя - бороться за выживание нет, вот и организм работает в обычном режиме. К тому же, дома находится много разных интересных дел, с которыми забываешь про еду.
Радость, что все съели и ничего не пропало. Как будто жизнь с чистого листа начинать. Я вообще в последнее время не перегружаю холодильник. И никто не сидит в семье голодным, но и запасов на недели у меня нет. Если кризис (общий или семейный) - будем решать проблемы по мере поступления.
