Стараюсь делать ее каждый день. Если не успеваю, то делаю определенное количество глубоких приседаний.
Когда делаешь зарядку, чувствуешь себя лучше.
Еще поднимаюсь по лестнице. Зимой в одежде тяжело ходить по лестницам, в другие времена года поднимаюсь пешком. Тоже неплохая нагрузка.
Где то это вынужденность, хочется поддержать форму и здоровье.
С возрастом потребности человеческого организма меняются. Это касается и соотношения питательных веществ, и вкусовых пристрастий. Связано с физиологией. Также может меняться и потребность в сне. Есть такие пожилые, которые спят на ходу, а есть такие, кто в 4 утра на ногах, и весь день как заведённый.
Как вторая причина - нервы. Помню себя в 17-20 лет. Могла сказать себе: "так, все проблемы с головы, утром обдумаю, надо спать" И сразу засыпала. А сейчас вот проснусь ночью, а мысли начинают одолевать))) спать не дают... бреду на кухню, что-нибудь делать начинаю... ну не спиться, и всё тут... не получается уже мысли разогнать).
Бывают просто любопытные дуралеи, а бывают неадекваты и эротоманы к тому же. А вот те,кто снимают на видео, чтобы выложить в интернете и т.п. - это уже больные на голову придурки, отбросы современного техногенного общества. Сразу в глаз, а лучше в два - чтобы меньше пялился. И камеру поглубже затолкать... чтобы знал где ее хранить. Кстати, я сказал "знал" а не "знала", потому что не знаю ни одной такой женщины - все подобные идиоты мужского пола :)
Считается, что лучше всего просыпаться с солнышком и что самое лучшее время для пробуждения это 6 часов утра. Но поверьте "сове" со стажем, что нужно просто прислушаться к своему организму и понять, как лучше всего для него и оптимальнее. Мне давно пииходится жить по расписанию жаворонка, т.к. четверо маленьких детей, двое из которых очень рано просыпаются плюс надо всех накормить и двоих собрать в садик (в 7:15 они уже выезжают с папой), но мне до сих пор тяжело и некомфортно в таком режиме.
Если я посплю хотя бы до 7:30, а лучше до 8:30, то независимо от того, во сколько мне довелось лечь спать, то я буду чувствовать себя бодрой, полной сил, выспавшейся. А вечный недосып из-за неподходящего для меня режима дает о себе знать...
Привет! Боюсь, отучить обманывать патологического лжеца не возможно. Это заложено в генах. У самого такой сынок. Что только не предпринимал, что только не говорил, и не я один, ему все равно. Жена подсказала в чем дело. Родной его отец точно такой ерундой страдает. Ну и кроме моего примера, работая заведующим гаража, был поражён что из 13 водителей, только двое говорили почти всегда правду. Вот такие стали развеселые мужики. И как ни странно, не припомню лживых женщин. Может они мне не попадались.
Удачки!
