Каждое утро в 5-15,в любую погоду и время года!Вот уже в течении 4 лет.Даже заграницу езжу,продолжаю искать место для утренней пробежки,хотя там искать не надо,как говорится имеется(место для бега)всегда,чего не скажешь о наших просторах!Есть задумка,начать снимать эпизоды со своими пробежками в разных странах и вылаживать в нете.Может кого нибудь зажгёт заняться здоровым образом жизни!Вначале пробовал "филонить",купил даже беговую дорожку,но на на улице бегать лучше, приятней!Теперь уже это привычка,и я даже представить не могу,что бы меня смогло заставить утром не пробежать!Начать тяжело,а когда втянетесь одни плюсы!У меня нет проблем лишнего веса,бегать начал из за повышенного давления,теперь проблем с этим нет.А бегать для корректировки веса лучше вечером,перед сном.Но нагрузки надо давать побольше,что бы,желательно, пропотеть.А вообще, бег дополняет борьбу с избыточным весом,а не устраняет.Нужно в комплексе с диетой.Но то,что сердце работает как часики,это точно!
чтобы быть успешным в жизни, надо иметь цель и идти к ней, цель иметь свою, а не пробивать головой чужие двери, и главное, оставаться самим собой, если присмотреться к людям, которые достигли успеха, то они - яркие индивидуальности, и остались такими, а не следовали моде
Начните с малого. Сначала быстрая ходьба минут 10. Затем легкий бег трусцой по 15-20 минут. Следите за дыханием, чтобы оно не сбивалось и было ровным. Потом опять ходьба. Не насилуйте себя, измождая свое тело быстрым стремительным галопом по бездорожью.Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие.В последствии переходите на бег трусцой, постепенно увеличивая время тренировок. Бегать лучше каждый день, чтобы это вошло у вас в привычку. Ну, а потом без бега вы не сможете представить себе жизни)). Это будет вашей необходимостью, как почистить зубы и умыться. И очень важно, чтобы вам это нравилось, а не было какой-то рутинной обязаловкой.
Потому что спорт и бизнес - вещи несовместимые. Так же, как и искусство и бизнес, да и всё прочее. У таких только доллары в глазах да подсчёт прибыли от бизнеса. а то, что молодёжь спивается - наплевать. Ведь гораздо проще организовать бизнес на пиве, чем открывать бесплатные спортшколы для молодежи.
Есть достаточно причин почему сейчас мало людей ведут здоровый образ жизни. Сейчас в век высоких технологий люди все больше хотят позвнавать мир с их помощью. Люди больше прикованы к своим компьютерам, смартфонам, планшетам и другой технике. Даже сейчас мы сидим уткнувшись в свои гаджеты. Мы совсем забыли про свое здоровье. Ходите в спорт- зал, если не хватает средств на это- это не проблема, пробежки по парку/стадиону, приседание, качание пресса, отжимание все это можно делать дома.
Кто за здоровый образ жизни??