Кто-то перезанимался или неправильно проводит тренировки. Тренировки включаю в себя не только упражнение на напряжение, но и на расслабление. Это касается как физического, так и психологического расслабления - приведение мышц и мыслей в расслабленное состояние. Если перезаниматься или не расслабиться, нервная система может поддерживать и дальше организм в "боевом" состоянии, как при опасности.
Может еще влиять время проведения тренировок.
Пример 1.
Вы тренируетесь, потом идете работать или, если тренировки вечером, занимаетесь большим набором домашних дел. Т.е. идет доп.напряжение на уже уставший организм, что усугубляет нагрузку и превышает вашу норму.
Пример 2.
Вы занимаетесь поздно вечером и сразу спать. Организм не успевает побыть в расслабленном состоянии, естественно, сон не дает отдыха.
Вы видели, как спортсмены пересекают финишную черту? Они не останавливаются как вкопанные, они пробегают, замедляясь, еще с десяток шагов, успокаивая организм, потом ходят и только потом садятся. Не нужно лишних шоков организму.
Можно еще попробовать снизить интенсивность тренировок, особенно, если начали заниматься недавно. Дайте организму привыкнуть.
Оптимальным решением было бы включить кондиционер, если он есть. Но если он отсутствует, зашторьте окна, чтобы солнце не прогревало поверхности в комнате,(лучше фольгой), примите душ, но не холодный, тёплый. Можно ещё использовать вентилятор.
У меня подруга все хотела выйти из тела, читала книги, методики по этому вопросу. И однажды ночью она вышла. И сама себя видела. Утверждает, что это был не сон. Правда, все ее путешествие было в пределах комнаты. Она очень близко подобралась к потолку, к стенам, видела там каждую трещинку, каждую вмятинку.))) Было интересно рассматривать близко потолок.))) И она абсолютно не боялась не вернуться обратно в тело.))) Пришло время - и она вернулась.)) А так, чтобы подальше улететь - такого с ней не случилось.))) Страшновато.)))
Многое зависит от сна, от того, есть ли в подушке, в одеяле кончики, которые могут поцарапать.
Иногда нам снятся сны, в которых человек испытывает много разных эмоций, мы можем нечаянно себя поцарапать рукой, или подушкой, одеялом.
Очень часто перед тем как ложиться спать, или на протяжении дня, мы можем себя где-то задеть, поцарапать, что не заметим царапину, а после сна, эта царапина потом проявляется.
У меня когда-то такое было, мне снилось что по руке ползёт большой жук, и я решила его сбросить с руки, в итоге проснувшись от сильной боли, я увидела, что на руке была большая царапина.
Наши сны словно становятся реальностью, мы все ощущаем как в жизни, и в любую минуту можем поцарапать сами себя, нечаянно ударить.
Наша душа или "тонкое" тело во время сна улетает в иные миры, другое измерение. Во время этих полетов душа получает важную информацию, правда после сна обычно мы ее не помним или остаются только какие-то отрывки, фразы разговора. Иногда во сне душа получает ответы на волнующие вопросы. Недаром говорят "Утро вечера мудреннее". Менделеев увидел свою таблицу во сне, Моцарт во сне слышал свои симфонии, а Пушкин - строчки своих стихов.
