На всякий случай обратитесь к невропатологу. Есть вероятность нарушения функций позвоночника в каком-либо отделе.
Если невропатолог ничего не найдет:
- смените матрас на более жесткий.
- пробуйте контролировать позу в которой засыпаете, не закидывайте руки за голову.
До сих пор до конца не выяснена причина синдрома " беспокойных ног" Суть этого расстройства заключается в чувстве неловкости,неудобств<wbr />а,неприятных тянущих ощущений в ногах, возникающие преимущественно в ночное время.Приходится часто менять положение ног,вставать,ходить и т.д.,что приводит к нарушению сна и в конце концов к хронической усталости,недосыпани<wbr />е.Есть предположение,что данный синдром связан с нарушением обмена тиамина( витамина В1),также нарушение нервно-мышечной передачи с недостатком магния и калия.В настоящее время назначают витамины группы " В",магний,а также седативные препараты.
Эйвоновским укрепляющим или organic shop земляничным. И тот, и другой хорошо увлажняют кожу, устраняют ощущение стянутости после душа. У меня сухая кожа, и для меня это главное. А при другом типе кожи может подойти какое-то другое средство. Тут всё индивидуально.
Все по разному, вообще говорят, что без одежды всё тело дышит, спать лучше, но я вот так не могу мне обязательно нужно спать в пижаме, тем более комната у нас одна с нами в комнате спит ещё наш ребёнок, что он подумает?
А потому что волчок по ночам приходит и за бочок покусывает)
Я читала, что наоборот, полезно спать на спине. Может уже информация эта поменялась. Но на спине спать для меня вообще что-то за гранью. Не удобно же!
Думаю, что нужно спать в таком положении, в котором вам удобно. Так и высыпаться будете лучше. Так как на мой взгляд, причина недосыпа не в этом.
