Для проведения соревнований сочинской Олимпиады были построены 11 спортивных объектов. Все эт сооружения разделены на два кластера - прибрежный и горный.
Прибрежный кластер включает в себя следующие комплексы:
Стадион "Фишт" (вместимость 40000 зрителей)
Ледовый дворец "Большой" (12000)
Ледовая арена "Шайба" (7000)
Керлинговый центр "Ледяной куб" (3000)
Дворец зимнего спорта "Айсберг" (12000)
Конькобежный центр "Адлер-Арена" (8000)
Спортивные объекты горного кластера находятся на Красной Поляне:
Комплекс для соревнований по лыжным гонкам и биатлону "Лаура" (7500 зрителей)
Горнолыжный центр "Роза Хутор" (7500)
Комплекс для прыжков с трамплина "Русские горки" (7500)
Центр саночного спорта "Санки" (5000)
Экстрим-парк "Роза Хутор" (для фристайла - 4000, для сноуборд-парка - 6250).
Более подробная информация и фотографии объектов на этом сайте.
Как говорил Холмс: "Это элементарно, Ватсон" - надо перестать есть мясо, питаться только растительной пищей, ну можно себе позволить молочные продукты
Если вы хотите с помощью спортивных пищевых добавок за месяц превратиться в Мистер Олимпия, то смею вас заверить, ничего у вас не получится. Будут только проблемы с желудком. Спортивное питание - незаменимая вещь для Спортсменов, а не для любителей офп. Когда человек уже показывает достойные результаты и достиг вершин в своем спорте, его организму уже трудно восстанавливаться в том же режиме с прежним рационом. Именно для этого и придумали спортивное питание и добавки. А если вы только начали заниматься, не надо тратить деньги. Все равно все добавки выйдут из вас в туалете, не давай никакого результата кроме плацебо.
Когда выбираете молоко в магазине, надо обязательно прочитать какой у него состав, так вы узнаете натуральное ли молоко покупаете или восстановленное из порошков, есть ли там еще какие-нибудь добавки. Сейчас производители обязаны писать весь состав на этикетках, как есть. Они отвечают по закону. Еще стоит обратить внимание на срок хранения молока. Чем меньше срок хранения, тем увереннее вы можете быть, что перед вами натуральное молоко, ну или более приближенное к натуральному.
Грибы очень тяжело перевариваются как у взрослого в организме, так и у ребенка. Обычно врачи не советуют давать детям грибы до 7 лет, а людям с больной поджелудочной или печенью вообще нельзя употреблять их. Для детей лучше всего начинать давать с белых грибов, сначала необходимо дать небольшое количество и через время посмотреть на состояние ребенка, если все нормально, то можно понемногу, не злоупотребляя давать.
