Эту проблему нужно решать только комплексно.
1.Настроить режим дня. Вовремя ложиться спать и рано вставать.
2.Соблюдать режим питания. Питаться желательно часто т.н. дробное питание.
3.Перейти на здоровую пищу. Т.е. убрать из рациона полуфабрикаты и т.п. Больше употреблять овощей, фруктов и пить чистую воду.
4.И вот теперь физические нагрузки, которые должны носить аэробный характер т.е. направлены на работу мышц всего тела при этом пульс должен быть в диапазоне 135 -145 уд/мин
Я не написал никаких примеров упражнений на пресс так как Вы спрашиваете как убрать "животик", а не укрепить мышцы пресса. И думаю ни для кого не секрет, что локально жир невозможно убрать с определённого участка тела )))
По трудовому кодексу РФ увольнение по инициативе работодателя в период временной нетрудоспособности недопустимо, за исключением случаев, когда работодатель как организация ликвидируется. По практике за виновные действия или по сокращению скорее всего уволят в первый рабочий день после выхода на работу. Возможны нюансы, если работодатель - физлицо, тут договор надо читать. Если же отношения не оформлены как трудовые - да, гражданский или агентский договор можно расторгнуть без проблем.
Заболела спина - хандроз. Но опытный невролог раскусит. Притвориться, что голова болит, озноб, небольшая температура- типа грипп. Сейчас, кстати, эпидемия, может поверят. А вообще лучше иметь знакомых в больнице.
Слышала от женщины,дочь которой долго мучилась с суставами и лежала в больнице на операции по этому поводу,что там врачи советовали пациентам смазывать суставы растительным маслом! Просто как скрипящий замок!!)) Я пробовала,особенно мне понравился эффект от касторового масла -раз намажешь,и забудешь про них! Все проходит! А вообще,если причина в износе ткани,то ее нужно наращивать питанием -есть много белка,кальций,и вообще питаться правильно.
Нормально работать,когда наваливает сон-невозможно.
Человек замедляется,сознание спутано,легко можно натворить делов.
Так что при сонливости я просто откладываю работу в сторону,и принимаю меры к "тюнингу" своего состояния.
Например,умыться холодной водой,намочить волосы,выпить пару чашек кофе,снять лишнюю одежду,чтобы немного мерзнуть.Зимой человек склонен одеваться теплее,чем нужно,это тоже может способствовать сонливости.
Я не поклонник колы и энергетика,но иногда приходится иметь с ними дело-они тоже прекрасно бодрят.
Был у нас работник...тот "тюнинговался" двумя "дорожками" speed-а...правда,уволили,когда узнали,чем он балуется на работе...
