Не могу пропустить возможность порекомендовать использование моих любимых эфирных масел)... потому что сохранение спокойствия, равновесия - одна из тех целей, для которых я их и использую). На психоэмоциональную сферу человека влияют практически все масла ... но быстрее всего - цитрусовые и хвойные. Тонкостей в применении много, по сути, "предмет" нужно изучать, но, поверьте, что результат того стоит).
А если сказать коротко, в целом, не обращаясь к каким-то энциклопедиям и монографиям - то хвойные (ель, сосна, пихта, кипарис, можжевельник) помогают справиться с действительно тяжёлыми эмоциями, последствиями серьёзных психоэмоциональных ударов, утрат ... даже с горем, а цитрусы (апельсин, мендарин, грейпфрут, бергамот, лимон, лайм) помогают быстро улучшить настроение, гармонизировать атмосферу в помещении, наполнить целый день радостью). Как-то так).
И способы применения очень разнообразны ... можно установить аромадиффузор в помещении или дома, можно добавлять в соли для ванны, а некоторые масла (которые относятся к терапевтическому классу) можно применять и в кулинарии для ароматизации различных блюд, и в специальных капсулах употреблять вовнутрь).