Как подготовить организм к наступлению осени?
3 ответа:
Осень: меняется погода, меняется рацион.
Световой день осенью уменьшается, а значит, мы быть должны, готовы к дефициту витамина Д. Стоит уделить внимание продуктам его содержащим (например, жирная рыба).
Легкая еда, которая приветствовалась нами летом уже на насыщает организм необходимой энергией, а значит, пора переходить с летних салатов на летние салаты с более существенной пищей (мясо, крупы).
Самолечению аптечными способами? Нет!
Препараты, которые обещают стимулировать иммунитет - не замечаем, не покупаем и не употребляем. Подумайте логически, почему этих средств в аптеке масса, а народ стал болеть все больше и больше? Потому что препараты не дают нормальному собственному иммунитету. А потому ищем натуральные средства для укрепления защитных сил организма.
Для блага сердечно-сосудистой системы.
Ведь она и страдает сильно из-за резкого перехода от жары к холодам. Стоит употреблять препараты с омега-3 и лецитин, рыбий жир.
Меры против депрессии.
Не забываем принимать утром контрастный душ, делать зарядку, вести активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, вечером принять ванну с ароматными маслами.
Читайте также
Кардинально ничего не меняется.
Изменения происходят постепенно. Какие то моменты явно видно, некоторые изменения происходят скрытно.
Если есть явные изменения, то нужно обратить на них внимание и понять почему это? Резкое похудение, набор веса, быстрая утомляемость, частые простуды, упадок сил... все это может проявиться.
Вы обращали внимание, что у некоторых женщин появляются волоски над верхней губой? Ну вот это не просто так, это нехватка женского гормона эстрогена.
И если не хватает эстрогена, то это быстрое увядание женского организма.
Но эта ситуация исправимая, и женскую молодость можно продлить!
Есть Закон Здоровья, по которому нужно идти и будет вам счастье!
Будьте здоровы!
P.S мне 59 лет!
