"Простите, ради Бога".-так я извиняюсь за нечаянно причиненные кому-то неудобства.Но обязательно добавляю извинительную улыбку, чтобы тот, кого я напрягла увидел и после этого и услышал меня.Вроде все так просто, но почему-то об этом надо проговаривать.
Чаще улыбайтесь, даже если виноваты и просите прощения.Это ведь нетрудно.Тем более, что доброе слово-это всегда позитив!!!!, даже если ситуация была такая!
А после такого, у меня не было случаев, когда человек ответил негативно.(1 случай из тысячи не в счет).
Смерть близкого человека - большая потеря для каждого из нас, но жизнь продолжается и приходится преодолевать себя и настраиваться на ежедневные дела. Казалось бы все просто, но многие не могут преодолеть чувство потери, состояние депрессии давит изо дня в день, человек просто заболеть может, если не справится со своим состоянием. Многие начинают активно "погружаться" в процесс работы, помогает, но не у всех есть возможность так себя загрузить, чтобы ни о чем другом кроме работы не думать. Есть возможность изменить свое состояние уехав в командировку, сменив окружающую обстановку. Тоже выход и тоже не каждому дается такая возможность. Чаще всего наши соотечественники начинают "снимать стресс", принимая для этого внутрь различные алкогольные напитки. Помогает однозначно, но только на короткий срок, возможно на несколько дней, а дальше необходимо выходить из состояния алкогольного "обезболивания". Лучший способ: обратится к друзьям, общаться с ними , выполнять какую-нибудь общую работу (по дому или в гараже), беседовать, ездить на природу и ждать, когда наступит этот момент под названием "время лечит".
Чтобы выйти из позиции жертвы, нужно учится любить себя, доверять себе и миру и, конечно, брать на себя ответственность за то, что происходит в твоей жизни. Нужно слово "должен" заменить на "я выбираю".
По большому счету, мир дает нам то, чего мы от него ждем, а отношение людей к нам отражает наше собственное отношение к себе.
А по поводу контролировать ситуацию... Я думаю, что это иллюзия. Время от времени, наверное, в жизни каждого человека происходят события, ясно дающие понять, что на самом деле все контролировать невозможно.
На мой взгляд, это очень даже естественное состояние для чувствующего и думающего человека - скорбить по незнакомому человеку. К примеру, в ситуации массовых катостроф не испытывать скорбь по погибшим может только очень бездушный или полностью погруженный в себя человек.
Или просто умер малознакомый сосед по подъезду - короткая, но скорбь.
Умер киноартист, а вы знали его только по фильмам - ощущение потери невероятное. Разв не это мы испытываем, просматривая фильмы с Мироновым, Абдулловым, Янковским? Почему они так рано ушли? Сколько бы еще могли сделать!
В Вашем случае любимый исполнитель - это почти родной человек. И не важно, что Вы знали только его голос. Голос, само творчество способно рассказать о себе очень многое. И, кажется, что вы всю жизнь знали этого человека. Но скорбь пусть переходит в светлую память и сожаление. Уходить в депрессию не надо!
Знаете, а я понимаю это состояние. У меня тоже было подобное, ничего особо не помогало. Доходило до того, что мне вся пища была противна и я могла не есть 2-3 дня, чисто на водичке сидеть. Голод чувствовала, но все было не просто безвкусным, а вообще казалось противным. И ела просто из-за слабости, силы были нужны для учёбы, запихивала в себя еду насильно, чтобы в обморок не упасть.
Почему... Наверное, это какое-то расстройство восприятия. При депрессии изменяется гормональный фон, это может изменить вкусовые ощущения и пристрастия. Главное до анорексии не дойти.
Теперь о том, что делать. По-моему, нужно:
- Лечить депрессию.
- Заставлять себя поесть (хотя бы минимально).
- Может быть, имеет смысл попробовать что-то новое по вкусу, что вы до этого ни разу не пробовали.
- Можно добавлять в еду специи для усиления вкуса (не переборщите, чтобы не нарушить работу ЖКТ).
- Попробовать средства для усиления аппетита - как правило, это травы с преобладанием горечей (полынь, одуванчик) - пить настойки.
- Если ведете сидячий образ жизни, надо включить в жизнь физические упражнения, это тоже должно разбудить аппетит. Однако если даете нагрузку, а организм не хочет есть даже в таком режиме - не издевайтесь над собой, это может быть опасно.
- Попробуйте чаще бывать на свежем воздухе, это тоже может усилить аппетит.
