Польза конечно же есть. Для глаз не знаю в чем польза. Но для души бесспорно есть. Чтобы посмотреть на рассветное солнце это как минимум надо встать не позже семи утра летом. А как известно утренняя энергия самая чистая. Наблюдаю за солнцем вы не будете торопиться - это своего рода медитация. И все дела, которые запланировали быстрее сделаете. Очиститься взгляд на будущее. Может быть это даёт эффект на зрение.
У меня карие глаза и солнечный свет, действительно, плохо переношу, как и жару. Но только в своей местности. В южных странах с "ослеплением от солнца" эффект тот же, но жара переносится гораздо легче. Всё таки, эти моменты, я считаю, в большей степени индивидуальны :)
Солнце -- это самый яркий естественный источник света на Земле (большую энергетическую поверхностную яркость имеют только электрическая дуга сверхвысокого давления, светодиоды, лазерное излучение и ядерный взрыв). Солнечное излучение, сфокусированное хрусталиком на сетчатке глаза, способно прожечь в сетчатке дыру буквально за несколько секунд. На самом деле, речь не идет, конечно, о прожигании дырки с дымом, просто область сетчатки, на которую падает солнечный свет, разогревается до температуры, достаточной, чтобы сетчатку попросту сварить. К счастью, у глаза есть различные защитные механизмы -- в частности, мигательный рефлекс, который заставляет сощуриться, если посмотреть прямо на солнце. Кроме того, глаз находится в постоянном движении (саккады), что снижает опасность поражения зрения от взгляда на солнце. Тем не менее, в ряде случаев длительное вынужденное наблюдение солнечного диска приводит повреждениям сетчатки той или иной тяжести, зачастую вызывающим значительное и необратимое снижение зрения. Особенно опасно наблюдение Солнца в увеличивающие оптические приборы (бинокль, телескоп, оптический прицел и т.п.). Они не увеличивают поверхностную яркость, но общая оптическая мощность, попадающая в глаз, значительно возрастает и перегрев уже грозит не маленькому пятнышку на сетчатке, а всему глазу. К тому же большое пятно уже не бегает по сетчатке, освещая каждый его участок не более 1-2% всего времени, а на центр сетчатки постоянно падает испепеляющее излучение. В результате даже кратковременный (0,1 с) взгляд на Солнце в телескоп или бинокль приводит к необратимой слепоте.
Про ультрафиолетовое излучение уже сказали другие, поэтому повторяться не буду.
На солнце нельзя смотреть невооружённым глазом - можно сильно навредить своим глазам. Если собираетсь понаблюдать за таким редким природным явлением, как солнечное затмение, то сначала стоит позаботится о защите для глаз.
Солнцезащитные очки не предназначены для того, чтобы смотреть в них прямо на солнце, поэтому расчитывать на них особенно не стоит. Для этой цели лучше подойдут специальные средства - такие, как телескоп с затемнёнными стёклами для рассматривания дневного светила.
Если телескопа под рукой не окажется, то в таком случае вас могут выручить тёмное стёкло или старые дискеты - они защитят ваши глаза от солнечного света.
Это довольно распространенная ситуация, поскольку солнечного света становится больше, чем зимой, а от снега он еще и отражается, именно поэтому в таком случае стоит носить солнечные очки, которые для этих целей и существуют, можно еще воспользоваться кепкой с козырьком, но по собственному опыту могу сказать, что это почти не помогает