Для начала нужно осознать, что вам это необходимо. А дальше всё просто: постепенно снижайте объём порций процентов на 30, уменьшайте количества употребляемого хлеба. Готовьте первые блюда на курятине или из индейки. Сделайте ужин минимальным. Но всё это нужно делать постепенно, тогда организм привыкает к такому количеству еды, желудок уменьшается до необходимых размеров (такова его особенность), чувство голода не появляется. Я таким образом сбросил 20 лишних кило, и чувствую себя прекрасно, нет никакого желания переедать! Сейчас вспоминаю объёмы еды, которую употреблял раньше, и удивляюсь - куда всё влезало? Зачем так портить свой организм?
Есть простое правило: нужно есть еду как лекарство, иначе будешь есть лекарство как еду. И это абсолютно верно.
Ещё не мало важный фактор: качество еды. Старайтесь готовить сами, причём не только обычные блюда, но и хлеб (для этого есть отличные хлебопечки), ветчину, колбасу (для этого есть ветчинницы) и так далее. Та же домашняя колбаса из курятины намного менее калорийна и намного более полезна, ведь в ней нет ничего кроме мяса, специй и чеснока! А уж про вкус я вообще не говорю! Мы после покупки ветчинницы вообще забыли про подобные магазинные продукты!
А вот заниматься всякими новомодными "правильными", "сбалансированными" питаниями и прочей ерундой не стоит. Не надо ни от чего отказываться, не надо сидеть с калькулятором, высчитывать калории, белки жиры и углеводы - зачем? Проще снизьте потребление еды до необходимого минимума, побольше двигайтесь, вот и весь секрет.
Чувство голода обычно проходит не сразу после еды, а через некоторое время. Все знают, что импульс, сигнализирующий о том, что желудок наполнен, достигает мозга примерно через 15-20 минут, после того, как это действительно случилось. Поэтому, возможно, вы слишком быстро кушаете? Также большую роль играет стрессовый фактор. Находясь в постоянном, даже латентном (скрытом) стрессе, человек испытывает чувство страха, которое по основным акцентам сходно чувству голода, в частности, желудок приходит в тонус (сжимается), выбрасывается адреналин, который заставляет внутренние процессы ускоряться. Такая нервозность и зачастую ведет к тому, что люди заедают стресс едой, чувствуя страх или сходные эмоции, и ошибочно воспринимая их за голод.
В данной ситуации идеально может выручить вода, чем больше, тем лучше. Говорю на собственном опыте. Так как однажды застряли в горах на несколько дней из-за дождей, опасно было спускаться, а еды было с запасом только на один день. Повезло, что ночевали на леднике, так и пару дней выдержали, собирали чабрец и заваривали чай. Остались живы и здоровы. Относительно денег, то лучше в такую ситуацию не попадать, а работать, чтобы какие-то деньги были всегда, хотя бы в заначке на буханку хлеба.
Есть такое изречение "Праведники едет только до насыщения души." Возможно что праведная жизнь, соблюдение духовных законов позволяют опредленным образом управлять чувством голова, или же наоборот насыщения.
Думаю, что воровство является воровством в любом размере. Кусок хлеба стоит недорого. В любом случае можно на него заработать, если человек дееспособный. Инвалидам выплачивают пенсии. Бывают, наверное случаи в жизни, когда совсем нет денег и взять негде. Но кража куска хлеба не решит проблемы. Съев его, человек все равно захочет есть. Что тогда? Вопрос надо решать в принципе: идти работать, попросить в долг, пожить у родителей (детей, знакомых и т.д.). Можно поселиться на даче и есть то, что дает земля.
В Библии не говорится, сколько нельзя красть: кусок хлеба или миллион. Вор всегда остается вором, даже если крадет хлеб и одежду.
Трудно найти человека, который бы отказался дать голодному кусок хлеба. Можно просто попросить. Это, конечно, стыдно, но воровать хуже.
