Вы знаете уже так надоели эти супер "специалисты" которые каждый день находят какую-то хрень в каком-то продукте, надоело слушать что это нельзя, то нельзя.
Еште на здоровье кашу, яйки и все что вы хотите, и не слушайте этих уродов которые вечно пускают пушку в нете о том что чего-то есть нельзя.
Уже и в клубнике нашли что-то что ее нельзя есть и в яйцах и в кашах.
Надоели блин...
По-моему, завтракать нужно не потому, что так принято, а лишь в том случае, если того требует организм. Я, к примеру, не завтракала никогда в жизни и даже в школу уходила на голодный желудок - ну не лезет в меня по утрам ничегошеньки, если буду пихать через силу, тошнота, а то и рвота обеспечены. Часов в 11-12 желудок включается в работу и я чувствую голод. Мама моя хочет есть буквально через полчаса после пробуждения. И вот что интересно, питаясь так, как нам хочется (я к тому же почти не ем первых блюд, лишь раз или два в месяц), никогда проблем никаких не имели, а вот те, кто придерживается диет, распорядков и чтобы всенепременно было первое, сплошь да рядом язвенники и гастритники. Не знаю, может, просто совпадение? Но мне так не кажется. Ведь все ходят в туалет, когда хочется, а не по распорядку, и сексом занимаются, когда хочется, и приём пищи точно такая же естественная потребность, которую нужно удовлетворять по мере надобности. А вот если есть хочется, а приходится терпеть голод - желудочный сок раздражает стенки желудка, вот тут и до гастрита недалеко.
Зарядиться на целый день энергией вам помогут медленные углеводы-это каши,такие как всем известная овсянка,макароны из твердых сортов пшеницы,перловка.К каше можно добавить сухофрукты,а к макаронам можно добавить томаты и базилик.Очень вкусно!
Здоровый завтрак - это овсяная каша на воде, можно добавить грецкий орех и изюм, курагу, чернослив и т.д. Лучше варить самой, а не заваривать пакетики. Я с вечера варю, утром как-то некогда, а с вечера она настоится, ещё вкуснее будет. Почти каждый вечер варю.
А бывает у меня иногда нездорвый завтрак- жареные яйца с майонезом, ну хочется мне жареного с майонезом поесть, иногда позволяю себе.
Мы предпочитаем салаты. Любые, какие только на ум приходят, те и готовлю. Желательно, конечно, более питательные на утро. Ещё, обязательно, горячие бутерброды и кофе. Без кофе никак. Такого завтрака вполне хватает, чтобы дотянуть до обеда. Но, лично я, до обеда ещё пару чашек кофе выпиваю. Только уже без бутербродов и без салата. Вот ужин у на более плотный. Но ни у кого в семье нет проблем с лишним весом. Лишнего, просто, нет.
