Там, где я сейчас живу в выходные морозы достигали -49 градусов. За городом температура доходила до -53. Школьники сидят дома с понедельника. В нашем регионе морозы ниже 40 градусов бывают ежегодно. Поэтому официально определены актированные дни для школьников. Но минус 49 это, конечно, даже для ЯНАО крутой мороз.
Достаточно одеть теплый шерстяной свитер. кофта под свитером заправлена в джины. Теплые колготки или подштанники (если парень). Ну и теплая обувь - желательно с мехом (и желательно чтобы не на рыбьем=-D) да и шапку с ушками не забудьте. И шарфик.
Лицо на морозе мерзнет практически у всех, поэтому нужно использовать зимний крем для защиты, а чтобы его согреть никакой массаж не поможет нужно разогреть все тело и лицо согреется.
Я вот даже в 10 градусный мороз ходила на пробежку, ничего не замерзало и даже было жарко. Если побегать не получается, можно попробовать поприседать, сделать вращения руками вперед-назад, наклоны в разные стороны туловищем, быстрые вращательные движения ступнями ног по очереди, сжимать-разжимать кулаки, попрыгать на месте. После такого согреетесь.
Ощущение нехватки воздуха ни в коем случае не должно спровоцировать вас дышать чаще, так как это - прямая дорога в лучшем случае к воспалению лёгких. И каждый вдох ртом - немаленький шаг по этой дороге. На полную "мощь" тоже вдыхать не стоит - ведь многие могут вспомнить, уроки биологии. Где проходит малый круг кровообращения? Правильно, через лёгкие. Если есть возможность замотаться шемагом или шарфом -незамедлительно сделайте это. Так первый удар мороза будет приходиться на него, а не на ваш нос.
Если очень сильный мороз, то гулять скорее всего не получится. Думаю удовольствие мало, когда ты прогуливаешься, а у тебя лицо замерзает. Это весьма неприятное дело. Так что в таких ситуациях лучше всего долго не находится на улице. Сходите в кино, в гости или же посидите дома и сделайте что нибудь интересное. Все здесь зависит от вашей фантазии. Нужно придумать что то такое, от чего Вам не будет скучно.
p|s: если на улице Вы будете активно двигаться и бегать - то никакой холод Вам не страшен) Гуляйте на здоровье)
