Question

Как избавиться от страха темноты в собственном доме?

Почему именно дома, в моей крепости, бывает страшно. Как от этого избавиться?

Answer 1

Важно понять причину страха, тогда легче будет ее устранить. А причины могут быть разные, например, просто расшатанные нервы (а они у большинства не в идеальном состоянии), вера в потусторонние силы (особенно темные) - атеистам и заядлым скептикам в этом плане раз в тысячу легче, поскольку они не верят, как говорится,

и абсолютно уверены, что никто за углом не притаился, и кроме них в доме никого нет.

Мы воспринимаем окружающий мир на 70% зрением и на 20% слухом, и так как ночью мы видим меньше, то обостряется слух и мы начинаем слышать шуршание, челчки скрипы, которые можем не слышать днем.

Чтобы уменьшить страх, можно попробовать посидеть в комнате вечером, пока еще светло и не включать свет, пока постепенно не стемнеет (не будет резкого перехода и темнота будет воприниматься легче). Можно послушать музыку в темноте, поговорить с кем-то по телефону, помечтать, вспомнить что-то приятное, чтобы темнота начала ассоциироваться не с чем-то пугающим, а с чем-то приятным.

И, конечно, не терять чувства юмора :) - противоядие любого страха, так как человеческий мозг так устроен, что не может одновременно испытывать две эмоции, только одну - или радость, или страх.

Вот несколько веселых советов на ночь:

Цитата из веселого блога.

Answer 2

Родной дом ждет и оберегает своих жителей. Страх темноты нужен для того, чтобы ограничить себя в перемещении по темному дому.

Сложно представить, что в своем доме может что то угрожать.

Учитесь принимать стены и крышу собственного дома как самую сильную и безопасную защиту. Вспомните то ощущение когда возвращаетесь из дальней дороги домой. Какое счастье и облегчение вы испытываете! Свой дом - это своя крепость.

Часто страх испытывают те люди, которым скучно. Им нужен страх для разнообразия своей скучной жизни. На кой ляд вас будет караулить в темноте какой - нибудь барабашка? У него масса своих забот и дети просят вкусных конфет. Спокойно ходите по любимому дому, который тоже вас любит и бережет.

Answer 3

Просто подумайте, о чем либо хорошем, ведь почему мы боимся темноты?

порой нам кажется, что за ней что-то скрывается,но поверьте там ничего нет.

Конечно,если вы много надумываете и представляете страшные образы и воплощаете их в жизнь,то в скором времени запросто вам это причудиться, не верьте во все это и вам будет жить легче

и совсем скоро,вы перестанете бояться темноты)

Answer 4

Страх - это особое психо-эмоциональное состояние, когда ты боишься того, перед чем слаб и беззащитен. И лучше всего обратиться к психологу и разобраться в своих слабостях, найти способы повысить самооценку, разобраться, как можно (на психологическом уровне) победить свою слабость. Это могут быть и детские установки (стыд из-за того, что ты толсты, некрасивый,возникает дискомфотр, потом страх, и ты начинаешь бояться всего и везде, даже дома), страх может возникать из-за боязни физической боли (и это часто родом из детства), даже наша злость и невозможность изменить ситуацию (ну вот бабулька у подъезда заела, не пойдете же ее бить, а злость копится) выливается в эмоциональный кризис - страх, в том числе и страх темноты в доме. Ну и, конечно, фильмы ужасов, негативная информация и возбужденное сознание приводят к тому, что один дома без света быть не можешь. Так что, лучше всего, обратиться к специалисту, вытянуть из "шкафа потайных скелетов", разобраться с ними, повысить самооценку - и страх отступит.