Question

Нужно ли насильно и без аппетита завтракать?

Answer 1

Считается, что завтрак надо заработать. Т.е. не следует есть сразу же после сна, даже если хочется есть. Нужно вначале с утра что-то сделать: зарядку, работу какую-нибудь, - а потом уж завтракать. Ну а если есть не хочется, значит, насильно заставлять себя тоже не нужно. При болезни можно денек и без пищи посидеть - только польза от этого будет.

Answer 2

Не знаю как кто, но я себя порой даже " заставляю " завтракать. Всё дело в том, что наш рабочий день начинается с 9-00, а разрешено перекусывать лишь только с 11-00. В начале смены разрабатывается график, в котором указано, кто и во сколько может пообедать.

Ребята у нас работают молодые и приходить им нужно к 8,30, с ними проводят " беседы " о том, как прошёл вчерашний день и даётся план на сегодняшний, а затем, те, кто не успел позавтракать, бегом мчатся в " столовую " ( где стоит лишь микроволновка и электрочайник ) и кое что едят.

Мне же незачем приходить так рано ( график мне также никто не составляет , но раньше 11-00 ни-ни ), так что я обязательно завтракаю дома.

Порой не хочется вообще ничего, но я обязательно завариваю себе чай и ем кашу, которую не доела внучка ( её я обязательно кормлю, особенно перед школой ). Сейчас у неё каникулы, так что я пью чай с булочками или с чем нибудь другим, которые приготовила с вечера, иногда сделаю себе яичницу на скорую руку или могу съесть просто варёное яйцо ), но обязательно завтракаю, ведь уж и годы уже не те и поэтому уже необходимо очень строго следить за своим здоровьем.

Answer 3

Если Вы хотите подольше сохранить желудок здоровым, то завтракать нужно не позднее, чем в первые 30-40 минут после утреннего пробуждения.

Если Вы не привыкли завтракать рано, то не удивительно, что Вы не ощущаете никакого аппетита. Организм-то не привык. Но наша задача - приучить свой организм к тому, что пойдёт ему на пользу.

Так что не слишком аппетитным завтрак Вам покажется в первые несколько дней. Но со временем режим возьмёт своё - и однажды Вы уже сможете ощутить аппетит утром.

Кормите себя полезным и вкусным завтраком. Не торопясь, не на бегу. Это должно стать для Вас приятной традицией.

Вообще между приёмами пищи должно проходить не более 3-4 часов. Это нужно для нормального функционирования всех органов желудочно-кишечного тракта. Например, чтобы хорошо работал желчный пузырь, чтоб желчь не застаивалась в нём и не образовывались со временем камни.

А если учесть, что мы не ели всю ночь (часов 7, например), то "подкинуть дров в топку" нашего организма утром - самое время.

Answer 4

Конечно нет. Кушать нужно только тогда, когда хочется, когда просит организм.

Answer 5

Если Вы до этого никогда не завтракали а теперь

пытаетесь себя заставить то не нужно этого делать

так как вы уже себя приучили к режиму потребления пищи

и аппетит у Вас должен появляться в то время в которое вы чаще всего

кушаете.

Answer 6

Вообще то не желательно, но здесь есть маленькие нюансы, к примеру вам в предстоящие пять часов просто не удастся ни покушать, ни попить, ни перекусить, бывает акт что по долгу службы это просто невозможно, нет такого промежутка времени, когда ты покушаешь, и ты об том знаешь, тогда обязательно поесть надо, ведь потребуются и силы и энергия, и бодрость и хорошее настроение:)

Answer 7

Завтрак действительно считается очень важным приёмом пищи за день, но дело в том, что у всех разный метаболизм, и для некоторых людей завтрак может быть заменен на более лёгкую пищу, например, на стакан смузи. на стакан сока с печеньем, и так далее.

Answer 8

Конечно, да. Завтракайте. Проглотите без аппетита столько, сколько сможете. Ибо, этим простым действом, вы запускаете механизм своих внутренних часов.

Некоторые предлагают положится на желание поесть. Чувство голода - главный ориентир для решения "есть или не есть". Я с ними согласен, но если приём пищи расписан по часам, то проголодаетесь вы вовремя, как раз к завтраку, ланчу, обеду, полднику, ужину или второму полднику. Как заведёте себе привычку. Главное, не пропустить завтрак.

Хотите, чтобы ваш организм помогал вам, помогите и ему. Главное, делайте всё вовремя, а не пускайте жизнь на самотёк.

Хотите успеха в жизни - успевайте всё вовремя.

Всё же мы немного "биороботы", как бы там не брыкалось себялюбивое и гордое самосознание.

Answer 9

А я считаю, что нужно. Завтрак - это самый главный прием пищи с точки зрения здорового и правильного питания. Тем более, что со временем вам больше не придется себя заставлять. Вы будете просыпаться и мчать на кухню!

Answer 10

Завтрак это самый важный приём пищи за день, и его нельзя пропускать, да же если нет аппетита. не обязательно запихивать в себя что то большое и калорийное, просто нельзя оставлять желудок пустым...

Answer 11

Да кто-то вообще привык начинать день на голодный желудок. Но это, думаю, не ваш случай. Посему один день, два, ну неделю вы можете обойтись без завтрака. А дальше, если аппетит не появится - желательно обратиться к врачу, сдать минимальный набор анализов. Ведь резко ваши вкусы измениться ни с того ни с сего не могут. Так что, раньше времени не паникуйте, можете недельку не позавтракать, но вот выпивать по утрам стакан воды заставляйте себя обязательно.

Answer 12

Ни в коем случае нельзя! В прок эта пища не пойдёт. Однако если следующий приём пищи состоится через достаточно большой промежуток времени - что-то съесть всё-таки следует. И с собой взять запас для ланча. Многие люди сегодня не завтракают плотно рано поутру. Каша с фруктами, яичница с беконом, тосты с джемом, йогурт, чай или кофе... нет ни времени, ни возможности, ни желания. Да и организму тоже нужно время, что бы проснуться. Это следует учитывать.

Answer 13

Завтрак завтраку рознь. Для кого-то он плотный, а для кого то стакан апельсинового сока достаточно. Поэтому смотрите по потребности своего организма. Но, оставлять желудок полностью пустым нельзя. Хотя б стакан сока или чашечку чая выпить нужно. Но пустым чаем тоже злоупотреблять каждое утро не нужно. Лучше пусть будет сок, ну или чай, но с бутербродом.