Здравствуйте !
Как уже известно, что наш иммунитет справляется с вирусами, включая коронавирус. Одно дело сильный он, или ослаблен. Ослаблен может быть из за хронических заболеваний. Прямой вакцины пока еще нет, но иммунитет он есть всегда. Иммунитет - сложная система, помогающая бороться с вредными факторами извне, поступающими в наш организм. Народными средствами его можно укрепить, но нужно разобраться какими... Итак, витамины , они выполняют важную роль для всей деятельности организма, одни из них : Витамин А - участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибакт. действие, участвует в работе сердечно- сосуд. системы ( зеленый лук, помидоры, салаты, бобовые, морковь ); Витамин С - мощный антиоксидант, сильно укрепляет иммунитет, участвует в процессе образования антител, ускоряет заживление ран ( его очень много в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, шпинате, брокколе, рябине, хрене ); Витамин Е - участвует в выработке антител, предупреждает онкологию, замедляет процесс старения, содействует в выработке эритроцитов ( яйца, семечки, салат зеленый, миндаль, молочка, злаковые, шиповник,подсол масло ) ; Витамины группы В ( В1,В6,В12) - улучшают работу нервной системы, восстанавливают эритроциты, генерируют антитела ( крупы, молочка, яйца, хлеб груб помола, рыба, бобовые, зелен горошек и т.д.). Натуральных витаминов содержится больше всего в натуральных, свежих продуктов "с грядки". Итог, что для повышения, стимулирования нашего иммунитета необходимо кушать больше зелени, овощи-фрукты. Не злоупотреблять алкоголем, спать 7 - 8 часов в сутки, не наедаться на ночь, иначе сон будет не спокойным, проявлять физ активность, зарядка дома например, что заставит кровь погонять по нашим сосудам и пропитать наши клетки своей полезностью. Может я лишнего написал в ответе, увлекся))) Но так как сейчас нет вакцины, то нужно сильно рассчитывать на свой иммунитет, если он слаб, а он слабеет из за нашей экологии, нервов, неправильного питания, то для его стимулирования хотя бы придерживаться того, чтоб его укреплять. Будьте здоровы !!!
