Question

Как сэкономить на продуктах, чтоб при этом не пострадало здоровье?

Answer 1

Закупаться в гипермаркетах: в том же Ашане цены на многие товары ощутимо ниже, чем в небольших супермаркетах рядом с домом.

Не брать полуфабрикатов: пельмени, готовые котлеты, колбасы, сосиски - это все мало того, что вредно, так еще и бъет по кошельку ощутимо.

Больше готовьте дома: экономные блюда - супы, каши, кулеш, и все в таком роде.

"Мясную часть" еды разнообразте рыбой (та же камбала стоит ощутимо дешевле свинины, из минтая получается неплохая уха, мойву можно запечь в духовке, у меня свой фирменный рецепт даже есть), курочкой, печенкой.

При приготовлении котлет в фарш можно добавить картошки и хлеба, размоченного в молоке - так выход котлет будет больше, а вкус не пострадает.

Готовье мясо и мясные продукты с подливом - так сытнее.

вы заметите реальную экономию))

Answer 2

Ешьте каши. Самые полезные овсяная и гречневая. Ешьте овощи. Они сейчас не такие дорогие. Как правило дорогие продукты как раз и вреднее нежели дешевые. Ешьте меньше жаренного. Больше отварного. Старайтесь не употреблять полуфабрикаты. Еще раз повторюсь, чем натуральнее продукт тем он безопаснее и дешевле. Ешьте также рыбу. Хек или судак недорогие виды, не жирные и питательные.

Answer 3

Экономия на продуктах не в ущерб здоровью...

Для экономии продуктов, думаю, что стоит применять старый, испытанный способ - нужно поставить потребление продуктов на "счётчик". А именно покупать и готовить продукты в количестве строго соответствующем энергетическим затратам. В итоге здоровью одинаково вреден, как избыток, так и недостаток питания. Ну а собственно рацион непременно должен содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Готовить и питаться стоит непременно дома, потребляя горячую и разнообразную по составу пищу. Как определить калорийность конкретных продуктов - достаточно подробно описано в различных источниках. Ну, а состав суточного меню, дело вкуса...

Answer 4

Как я экономлю на еде? Сразу говорю муж любит мясо.

• варю супы, борщи, щи.
• Делаю котлеты, тефтели дома сама
• Простые гарниры: гречка, картофель, рис, макароны.
• Печень,куриные желудки стоят дешевле, но не менее вкусные
• Квашеная капуста, соленые огурцы, помидоры, отварная свекла. Полезно, дёшево.
• Простой кефир вместо йогурта.Добавил замороженных ягод и в блендер.
• фрукты тоже хочется: мандарины, бананы, яблоки зимой немного можно себе позволить.
• Минтай можно вкусно приготовить. И недорого.
• Компоты из сушеных яблок и замороженных ягод вместо соков
• выпечка по возможности домашняя.

Сначала покупаю или докупаю самое необходимое на месяц: мясо, субпродукты, крупы, овощи, яйца, рыбу.

Далее откладываю на хлеб, кефир, молоко.

Если остаётся то фрукты, сыр, немного сладостей.

Answer 5

В зависимости от времени года,цены на одни и те-же продукты колеблются.Т.к.сейчес лето-налегайте на овощи!Это-же кладезь витаминов и так необходимой нашему кишечнику клетчатки.Конечно не стоит забывать и про фрукты.Каши тоже и полезны,и питательны,и бюджет не подорвут.Из мяса отдавайте предпочтение курице.Ешьте дешевую морскую рыбу.Щелкайте семечки.Пейте кефир,простоквашу,ряженку.Поменьше жарьте,ведь масло,что подсолнечное,что сливочное,стоит недешево,к тому-же для здоровья полезно.Пейте вместо кофе-цикорий.Да и просто,больше воды.Откажитесь от сахара,по максимуму от соли.Никакого алкаголя и сигарет.

Answer 6

Лучше на продуктах не экономить. В нашей стране все доведено до абсурда. Возможно ответ не совсем в тему, но несколько дней хожу под впечатлением передачи о реальных людях, которые просто вынуждены голодать. Питаются одной картошкой и лапшой, и на ту денег не хватает.

Answer 7

Я стараюсь всегда писать список и не отклоняться, это реально помогает. Ну и не покупаю каких-то деликатесов, стараюсь готовить сама и не брать полуфабрикаты, тоже помогает. Из фруктов беру то, что в этот момент "в сезоне" и потому не дорого стоит.

Answer 8

Я кардинально подошел к экономии на продуктах - уехал из дорогой Москвы в дешевый южный город Таганрог .

Экономия огромная - свой сад и огород и там растет буквально все и свежее и натуральное - свинина стоит 200 рублей за килограмм , выпечка вообще копейки , овощи тоже по сравнению с москвой дешевле в разы .