<span>Если ходьба на лыжах осуществляется зимой, на холодном воздухе, то с ее помощью можно укрепить и усилить иммунитет. Как правило, занятия связанные с лыжным спортом проходят в лесах, горах, на склонах – в местах с чистым воздухом, что делает их еще увлекательнее и интереснее. В таких условиях организм адаптируется к агрессивным внешним условиям, что параллельно закаляет и совершенствует дыхательную и сердечнососудистую системы. Нередко такой вид ходьбы прописывают людям перенесшим инфаркт или инсульт. Кроме того ходьба на лыжах – это уникальное природное профилактическое средство против заболеваний верхних дыхательных путей, а также различных вирусных инфекций. С ее помощью некоторые психологи избавляют своих пациентов от депрессии. Это так называемый метод ландшафтотерапии. Она способствует улучшению сна, стабилизации настроения, повышению функций нервной системы, а также полноценному заряду позитивной энергией. Помимо всего прочего, лыжи – это еще и идеальное средство для укрепления сердца. Дело в том, что в процессе занятий лыжной ходьбой ускоряется и увеличивается кровообращение, а это неизменно приводит к тому, что сердце начинает перекачивать большие объемы крови, за счет чего его сердечные мышцы укрепляются. При этом артериальное давление практически не увеличивается благодаря тому, что капилляры сильно расширяются в процессе лыжной ходьбы, снижая свою сопротивляемость кровяному току. Да и к тому же множественные мышечные сокращения способствуют лучшему продвижению крови по венам и облегчению работы мышечной системы сердца. Не менее важно и то, что занятие лыжами способствует улучшенному газообмену и вентиляции легочной системы.</span>
удали 4 и 8 и тогда все получится
1. Плен Короля Львиное Сердце.
2. Принц Джон (брат короля) сеет смуту.
3. Леди Ровена влюблена в Айвенго.
4. Изгнание Айвенго.
5. Айвенго переодевшись в пилигрима спасает еврея.
6. Турнир при Ашби.
7. Победа "лишенного наследства".
8. Выбор королевы красоты.
9. Тяжёлое ранение Айвенго.
10. Бугильбер и де Браси захватывают отряд сера Седрика.
11. Де Браси у ног Ровены.
12. Ревекка и Бугильбер.
13. Освобождение Ревекки.
14. Де Браси и принц Джон в панике.
15. Суд над Ревеккой.
16. Выясняется Чёрный рыцарь - король Англии, Локсли - Робин Гуд из Шервудского Леса.
17. Победа Айвенго.
18. Король прощает Бугильбера.
19. Свадьба Айвенго и Ровены.
20. Ревекка и её отец уезжают.
21. Размышления Айвенго в отношение Ревекки.
Meine beste Freundin Name Anya.U ihre grünen Augen, eine kleine Nase, kleiner Mund, braune Haare, helle Hautfarbe, ist es hoch an der linken Wange Maulwurf. Sie kleidet sich sehr schön, ich mag ihren Stil.
Без переводчика
РИТОРИКА..........................................................
