Женщина должна всегда хорошо питаться не зависимо перед зачатием или после, организм должен быть крепким и здоровым всегда, во время беременности нужно особенно уделять внимание питанию, а до зачатия просто следить за за своим питанием чтобы оно было здоровым и крепким.
спланировать беременность так , чтоб рожать по весне. за три месяца до беременности нужно начать принимать фолиевую кислоту 400 микрограмм в день и желательно железо 100миллиграм в день, лучше с апельсиновым , свежевыжатым соком. если есть лишний вес- сбросить. проверить кровь на вирусы и сделать общий анализ крови. у еврейских ашкеназийских пар стоит сделать проверку на ТАЙ-ЗАКС.
Я мама дважды, мой личный опыт говорит, что во всем нужен позитивный настрой. Лично мне очень помогает вера -- никто ни от чего не застрахован, и можно только молиться, чтобы Господь отвел и помог выносить беременность и родить. Ходила по церквям, ставила свечи, просила о помощи Богородицу. Нашла по интернету, кто помогает из святых. Сильный способ - выбрать 40 святых и каждого попросить, называя свое имя. Почитайте в интернете об естественных родах и о домашних родах, очень много нестандартной информации! много групп ВК, где об этом говорится. Возьмете для себя нужное, дома рожать или в роддоме -- решать только вам, а механизмы-то неизменны с давних времен :) Нервничать точно не нужно, вы женщина, вы придуманы так, чтобы могли выносить и родить, это очень мудрый, просто невероятно мудрый процесс :)
Подготовку к беременности, прежде стоит начинать с обследования.
Если Вы хотите родить здорового малыша, прежде нужно пройти точное обследование, точное обследование назначает врач гинеколог.
В такой ситуации врач назначает сдавать на общие анализы крови,мочи, анализы на различные инфекции, а также рекомендуют сдать все гормональные анализы, ну и конечно проверка с помощью УЗИ,это не только касается женщин, но обследование также зависит от мужчин.
Но и конечно стоит посетить -стоматолога, окулиста.
Если при обследовании, возникают какие либо патологии - назначают курс лечения.
А также стоит исключить вредные привычки - курение, алкоголь, не принимать лекарственные препараты.
Когда я читаю современные рекомендации по подготовке к беременности, то у меня создается впечатление, что это не женщину готовят, а какой-то экзотический цветок тепличного типа!
И фолиевая кислота необходима (и как без нее раньше рожали?), и витамины (ну куда без них! только химию и толкать в себя - самое то перед беременностью!), и баню-сауну-нельзя и прочее-прочее!
Женщина - не тепличный цветок. Она человек.
А человек, чтобы родить здорового человека, должен быть, прежде всего, сам здоров. То есть не иметь серьезных хронических болячек, быть активным жизнерадостным.
Мужчина тоже человек. И тоже должен быть здоров.
Но не это самое главное. Да, это важно, но все же не главное.
Самое главное, чтобы оба эти человека любили друг друга и очень хотели этого детишку.
Оба!
Вот тогда два человека смогут создать еще одного.
И только при таких условиях этот третий тоже будет человеком.
