Question

Как правильно переносить жару, если организм ее не терпит?

Спать не можешь,плавится все,ноги отказываются ходить,просто валишься ниц... Что делать? Не такая уж экстремальная жара,но духота не дает дышать.Что можно добавить в организм,убрать что,чтобы стало полегче? Кто-то же переносит ее нормально,от чего это зависит? Это уточнение вопроса "Почему одни люди спокойно спят на жаре, а другие уснуть не могут?"

Answer 1

Есть особенные методы, как перенести жару. Оказывается, не показаны охлаждающие напитки. Гораздо лучше и более полезно принимать горячий чай - зеленый, черный. Это вызывает потоотделение и охлаждение организма с испаряющимся потом с кожи. Также полезно принимать душ с тепло-горячей водой - после этого больше сил и свежести, адаптация к жаре.

Если находитесь в квартире, то рядом с вентилятором можно поставить пару бутылок с ледяной водой, которые взяты из морозилки. Это быстро даст эффект охлаждения. Также помогает развесить влажные простыни.

В жару не обязательно раздеваться максимально до маечки и шортов. Самое главное, чтобы одежда была просторной и легкой. Поэтому не обязательно оголять тело, достаточно легкой одежды.

Обязательно следует потреблять достаточно жидкости. Надо принимать воды в чистом виде два - три литра в день и это поможет перенести жару, даст силы и энергию. Вода участвует в обменных реакциях. В жару надо потреблять больше воды.

Answer 2

Переносить жару дома - не проблема, лег на диван, включил ветилятор, поставил рядом бутылку с водой и лежи себе, поменьше двигайся, можно душ принимать время от времени. А вот как быть, если нужно не просто на улицу выходить, но еще и работать под папалящим солнцем целый день? Я плохо вообще переношу жару, но в силу моей профессии (ландшафтные услуги) иногда в летнее время приходится дни напролет проводить на улице и работать.

В этом случае принимаю следущие меры.

1) Стараюсь начать свой рабочий день как можно раньше, иногда в семь часов утра, тогда часа три работать вполне терпимо, или работаю после 18 часов.

2) Обязательно устраиваю 15-и миннутные перерывы в процессе работы каждые два часа.

3) Обедаю очень легко и воды пью немного, но часто по глотку.

4) Ни в коем случае во время работы не оголяю тело - длинные легкие штаны, футболки, обязательно бейсболка, никакой синтетики в одежде.

5) Умываюсь часто прохладной водой и протираю руки до плеч.

6) Стараюсь хотя бы часть работ выполнять в тени.

Но за все эти мучения дома включаю кондиционер, поскольку квартира на двенадцатом этаже и летом достаточно жарко.

Answer 3

Я очень тяжело переношу жару. Поэтому дома установил кондиционер. На улице в такую погоду стараюсь быть как можно реже. Но если такая необходимость возникает, то передвыходом пью воду и с собой бутылочку беру. Это нужно для того, чтобы пополнять запас жидкости в организме, иначе в противном случае последствия могут быть очень печальными. Да, еще обязательно нужен головной убор. Вот пожалуй и все секреты.

Answer 4

Изначально мой ответ был написан для вопроса

Кондиционеры для многих недоступны по причине высокой стоимости их самих и плюс расходы на элекроэнергию. Также ряд людей плохо переносят "искусственный" воздух или холодные воздушные потоки от кондиционера.

• уезжать жить в другой регион Нашей Страны (я вот уже 7,5 лет как переехал, живу в лесу и выше +23....24 у меня не поднимается температура, а там где родился и вырос в последние годы стало очень жарко, влажно и душно)
• жителям сельской местности, имеющим доступ к очень холодной артизианской воде, приносить в комнату несколько ведер воды и ставить их на тряпку, но не на пол, а повыше, чтобы была конвекция.
• банальные вещи: больше пить, вентилятор и прочее, увы, дают мало эффекта.

Answer 5

Это проблема.)Ну конечно технические средства - кондишен,вентилятор.Помимо этого: легкая одежда (не синтетика!!);много жидкости - слегка подсоленая вода, минералка;на юге издавна пьют в жаркую погоду сухое белое вино разведенное пополам с водой;часто принимать прохладный душ.При выходе на улицу обязательно головной убор и ,конечно, с собой водички.Вообще чем легче человек потеет, тем легче переносится жара.передвигаться утром и вечером,а днем только по крайней необходимости. Как-то так..))

Answer 6

Я заметила такую тенденцию, что люди, у которых повышенное артериальное давление, легче переносят холод, чем жару. А те, у кого давление пониженное (это я такая), легче переносят жару, чем холод.

Что могу посоветовать? Носить льняную одежду, можно тонкую хлопковую. Для женщин лучше сарафан, чем юбка и майка - на поясе не так жарко. Лично я не могу, когда жарко, носить головной убор и солнечные очки - от них еще жарче. Когда выхожу на солнце - распускаю волосы по спине, это хорошо защищает шею, спину и плечи от солнца. Воду лучше пить не залпом, а небольшими порциями, потому что быстро выпитая вода так же быстро и выходит с потом. И лучше пить не холодную волу, а теплую или горячую. а холодной водой умыться.

Чтобы дома было не так жарко, плотно закрываю шторы на день. Мою полы холодной водой. Еще можно сделать самодельный кондиционер: замороженную воду в бутылках поставить перед вентилятором.

если ночью от жары невозможно спать, то можно ложиться спать на пол. Или же (только не смейтесь!) спать без трусов - попа всегда первая замерзает.

Answer 7

Я тоже плохо переношу жару, если днем еще нормально, то ночью когда спать лажусь, ворочусь и не могу уснуть даже под вентилятором, только под утро засыпаю как младенец, когда с форточек дует свежий утренний воздух. Спасаюсь в сильную жару одним методом, мочу простынь, выжимаю, ложусь в пастель и укрываюсь влажной простыней. Бывает даже замерзаю и скидываю с себя. Вот только так и спасаюсь, потому что кондицианера пока нет, да и нужен он на 1,5-2 месяца.

Answer 8

Сейчас продаются кондиционеры, которые являются решением проблемы, почаще делать влажную уборку, что нам охлаждает воздух и увлажняет его. Ещё в самую жару меньше выходить на улицу и лежать, а дела домашние делать утром и вечером. Пить побольше жидкости, есть лёгкую пищу, не перетруждаться, вечером перед сном по прохладе гулять.