Кунжут, как, впрочем, и всё остальное, имеет как положительные, так и отрицательные стороны..
Если вы здоровы, и употребляете кунжут в запаренном виде в количестве 2-3 ложечек в сутки, то организму от этого будет только польза.
Кунжут мощный антиоксидант, снижает холестерин, является поставщиком белка и витаминов А, В, С, Е. Кроме железа, фосфора, магния и калия кунжут содержит много кальция, что позволяет ему считаться профилактическим средством остеопороза.
Если вы женщина 45 - 50 лет, то вам полезно знать что в кунжуте содержится фитоэстроген, заменитель женских половых гормонов.
Если вы следите за весом, то для вас будет важным знать что кунжут, как и все семечки и орехи, очень калориен, им не стоит увлекаться.
Навредить организму можно в случае, если у вас варикоз, тромбоз или мочекаменная болезнь, а также если есть кунжут вы будете без всякой меры..