Question

Почему в стрессовой ситуации я поправилась?Можно ли поправиться от стресса?

на 5 кг за 1 месяц .При условии что, в течении дня я ела только овощи (в сыром виде) и фрукты (не больше 300гр в совокупности), а пила только зелёный чай и питьевую воду (от 1300 до 1500мл в совокупности). Был очень жаркий август (т е жидкость с потом выделялась прилично). И я работала из этого месяца 20 дней подряд по 12 часов (с большими физическими нагрузками)

Answer 1

У меня такая же проблема, и я не могу понять в чем дело. Я в последнее время много нервничаю, и мало ем, а килограммы прибавляются. Я слышала, что какой-то гармон выделяется, когда ты нервничаешь, переживаешь. Наверно надо сходить к диетологу может он что посоветует, может анализ сдать на этот гармон.

Answer 2

у меня было похожее, правда, при стрессе у меня появляется близкая дружба с холодильником, подруга объяснила, что полнота как бы защита от стресса, по мнению организма, он вроде готовится так к тяжелым временам, а тяжелые времена для орг-ма-это голод, вот и запасается

Answer 3

Потому что фруктоза которая содержится в фруктах имеет такую особенность ,что она может перестраиваться в молекулы жира и идти на синтез жиров.А глюкоза которая содержится в крахмале,который входит в хлеб,крупы и макароны таких своиств не имеет.это не значит что надо отказываться от фруктов,просто их надо на 1-2 шт уменьшить употребление.есть их резанными,так вы дольше насыщаетесь и фруктоза дольше не будет у вас возбуждать аппетит.Делайте фруктовые салатики с обезжиренным йогуртом.

Answer 4

Чтобы не поправляться, обязательно необходимо питаться, умеренно и рационально. Иногда то, что не едят приводит к тому, что через время немного переедают и это сказывается на появлении лишнего веса. Причем, не обращают внимания, как переедают и не замечают этого факта.

Чтобы вес был в норме, необходимо питаться три раза в день: утром, в обед, вечером, потому что если не кушать в течение дня, то потом захочется кушать вечером, свой вес необходимо контролировать и если нет аппетита, то съесть что-то легкое, не калорийное, выпить стакан сока, сладкий чай с булочкой или шоколадкой, батончиком, съесть яблоко, только не быть совсем без еды.

Сначала умеренный стресс заставляет ничего не кушать, а потом все равно выходит, что все это возвращается, надо питаться равномерно. Тем более, когда стресс надо что-то кушать, чтобы были силы его перенести (не путать с тем, чтоб "заедать" стресс, что наедаются, лишь бы просто "набить рот"). Надо всегда кушать умеренно, с аппетитом, со всеми церемониями и никак не на ходу.