ощущение полной жути и реальности этой жути воплотилось в сновидении моей юности - что я - существо другого пола...
Это разновидность сонного паралича. Сонный паралич- это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. Обычно сопровождается чувством ужаса, может сопровождаться галлюцинациями. Может начинаться за некоторое время до пробуждения.
В Международном классификаторе болезней МКБ-10 сонного паралича нет.
Уменьшить вероятность сонного ступора можно, если спать не на спине, а в другом положении тела. Также сонный паралич не возникает при резком пробуждении, например от звонка будильника, яркого света в глаза.
Ночные кошмары это отражение в кривом зеркале сна ваших дневных забот и тревог. Вероятнее всего в вашей жизни не все ладно.
Избавится от этого можно попробовав "сбив" сон. Для этого в течении месяца не ешьте много перед сном. Вместо этого сходите на прогулку. Возьмите за правило изменить ваш режим на это время. Грубо говоря ложитесь и вставайте на пол часа раньше или позже. Если помогать не будет, то измените время на час. Тогда в течении пары недель сон должен нормализоваться.
И обязательно постарайтесь за этот месяц разобраться со своими проблемами. Именно они вылезают ночью из подсознания и оказывают воздействие в виде кошмаров.
Для начала нужно выяснить причины кошмаров. Самое простое - проверить условия для сна. Действительно ли удобная постель, хорошо ли проветривается комната во время сна (в теплом душном помещении выспаться трудно, а уж тревожные сны - это норма в любом возрасте). Как отметили многие выше, обратите внимание, что ребенок делает перед сном (хотя бы за 2-3 часа до сна), какие передачи (фильмы, мультфильмы и др.) смотрит. За пару часов до сна не желательно ни смотреть, ни слушать ТВ, ни играть в компьютер, ни есть. Спать ложиться нужно в тишине и со свежей головой (предварительно погуляв перед сном и приняв контрастный душ. Если даже ТВ смотрите вы, а не ребенок, то будьте внимательнее - ребенок на слух воспринимает все вокруг. Также внимательно отнеситесь к здоровью ребенка - может что-то на первый взгляд не заметили. Кстати, если в семье (даже обычной) хоть иногда происходят разговоры на повышенных тонах и родители не являются примером железного спокойствия и источниками неиссякаемого позитивного настроения, любой ребенок будет более или менее психически неустойчив, что легко приводит к перемене психического состояния. Если в спальне ребенка и в доме в целом все в норме, то ищите причины в отношениях ребенка с другими людьми, в его уровне коммуникабельности, в его реакции на произошедшие в его жизни события и т. п. Если самим трудно разобраться в психическом состоянии ребенка (все мы люди и не всегда умеем правильно анализировать), то обратитесь к хорошему детскому или семейному психологу.
Во время сна мозг отдыхает и восстанавливается, поэтому что бы не снилось - придавать хоть какое-либо значение этому нельзя - постарайтесь забыть это - во сне случиться может все что угодно. А если все это серьезно воспринимать, то мы станем зависимыми от сновидений, тем самым навредим себе сами без чьей-либо помощи - ведь любое предсказание воспринимается на подсознательном уровне как определенное руководство к действию и вопрос выбора уже не стоит. Поэтому не принимайте все это близко к сердцу - мама ваша уж точно не в ответе за то, что сказала и сделала в вашем сне). Это ваши страхи, сомнения, переживания, которые вы пропускаете через себя с самого детства. Приснилось плохое - сразу выбросьте из головы, приснилось хорошее - отметьте для себя, запомните те чувства, что пережили в тот момент - это вам будет полезнее - единственное, что такую привычку выработать гораздо труднее, чем реагировать негативно на неприятные сны.