Что полезнее для спины, тела - сидеть на стуле со спинкой или на табуретке?
2 ответа:
Дело не так уж в табуретке или стуле, как в правильной посадке. Сразу стоит отметить, что жёсткая поверхность лучше мягкости кресла. И 4 ножки лучше, чем одна ножка офисного стула. Подлокотники - это отлично, так позвоночник будет страдать меньше. Спинка лучше, чем её отсутствие. Она поддержит позвоночник.
- Табуретка или стул под нами, а долго сидеть без движения и нога за ногу - это довольно вредно для ног. Это может провоцировать проблемы с венами. Рекомендуется каждый час выходить из-за стула и прохаживаться по комнате, а ещё - сделать что-то в стиле подставки для ног, чтобы они были чуть выше. При сидении на стуле нагрузка идет не только на позвоночник, ноги тоже страдают.
А)Высота стула. Так чтобы ноги образовывали в коленном сгибе прямой угол.
Б)Плечи разведены, а мышцы живота подтянуты.
В)Нельзя откидываться на спинку стула, пережимая поясницу. Поэтому, лучше на неё стараться вовсе не опрокидываться.
Получается, что нам нужна табуретка без спинки, но с подлокотниками. И, конечно, умение держать спинку. Можно в свободное время тренировать корсетный пояс. Это сделает осанку правильной, живот подтянутым, и облегчит многие моменты, связанные с работой органов.
Читайте также
Я думаю, что с 3 месяца уже не стоит спать на животе. Точно так же как вы носите свободную одежду, так и спать на животе тоже долго не стоит. Вам может быть комфортно а малыш там растет и он на 4 месяце еще не в состоянии дать вам знать что ему что мешает. Советую вам купить подушку для беременных. Мне она очень помогла. С одной стороны муж, с другой - такая подушечка. Хоть на животе и не поспишь, за то можно удобно лечь на бок. Тем более что потом она вам пригодится
