Спорт залында қос аяқпен темірді көтеріп-түсіру - денсаулыққа зиян жаттығулардың бірі. Бір жағынан штанга көтеруден еш айырмашылығы жоқ секілді, екінші жағынан көп мөлшерде күш жұмсау ақылға қонбайды. Қос аяғымен 300 келені көтеріп тұрған жаттығушы ағзасына ауырлық түсіріп жатқанын сезбей, өзін мықтымын деп сезінуі мүмкін. Есіңізде сақтаңыз штангамен отырып-тұру жаттығулары мен қос аяқпен ауыр темірді көтеру ұқсас нәрселер емес. Бұл әрекетті орындап жатқанда барлық бұлшық еттер іске қосылатындықтан зиян емес. Салмақ дене бөліктеріне бірдей түседі. Жаттығу қиын болмас үшін техникасын меңгеріп алған жөн: штанганы төмен түсірген кезде екі тізенің арасын алшақ ұстау керек, ал жоғары көтергенде жамбаспен қоса көтерілу керек. Білекті көтеріп алу үшін емес, тіреп тұру үшін пайдаланған дұрыс.
Әр адам спортпен айналысуы керек,егер адам спортпен шұғылданбаса онын денесі ауырып әлсірейді.Сондыктан да адам спортпен айналысса денесі шымыр болады
Однажды животные спорили и хотели быть главой года. Все животные говорили свою пользу и хвастались этим. И тогда мышка придумала хитрость : "кто первый увидит восход солнца, тот пусть и будет главой года" - сказала она. А сам залез на горб верблюда. И так, он стоя на горбу верблюда первым увидел восход солнца. Так мышка стала главой года. После мышки восход солнца увидела корова, тигр, заяц, улитка, змея, лошадь, коза, обезьяна, курица, собака и свинья. А верблюд поверил своему росту и остался без года.
Ұнай- корень, ды- окончание.
атай- корень, мын- окончание.
көр- корень, е- суффикс, мін- окончание.
сағын- корень, а- суффикс, ды- окончание.
жақ- корень, с- суффикс, ы- окончание.
көр- корень, е- суффикс, ді- окончание.
атай- корень, ды- окончание.
көрсет- корень, е- суффикс, ді- окончание.
Но это не точно ))
маған да керек срочно берындершы
