БАДы вещь (теоретически) нужная и полезная.
Но на практике, большинство компаний (в том числе "Эвалар") производят и продают добавки с ничтожным содержанием тех или иных веществ, не оказывающих никакого оздоровительного воздействия на организм, в рекомендуемых дозах.
Дело это выгодное и очень денежное. Никаких (дорогостоящих) клинических исследований БАДы не проходят (и не обязаны по закону), единственный параметр, за который производитель несет ответственность - безопасность (БАДы не должны содержать яды). Умелый маркетинг, реклама - делают своё дело, цены на пустышки высокие и прибыли компаний соответствующие.
Тем не менее, добросовестные компании на рынке БАДов существуют, и приобрести эффективные добавки за адекватные деньги возможно.
Единственное что могу посоветовать,так это то,что они должны быть как можно тяжелее.Уменьшается вероятность,что ребенок может перевернуться.
Я хорошо отношусь к смеси "Нестожен".Она адаптированная и гипоаллергенная. Младшего сына я кормила ей до года,так как своего молока не хватало,докармливала как раз этой смесью. Впечатления остались самые хорошие,никаких проблем с ней не было.Так как,докармливать пришлось практически с первого месяца жизни,мы как попробовали ее,так и не меняли.
Масло чёрного тмина предполагаю самое качественное египетской фирмы "Нефертити". Не знаю продаётся ли оно в других странах кроме Еггипта, но там его относят к лекарственным составам, а за подделку лекарств в этой стране законом предусмотрена смертная казнь. Одно знаю через интернет эта фирма точно не торгует, а купить можно в Египте, если съездить отдохнуть по тур путёвке.
Витамин В9 он же фолиевая кислота. Этот витамин необходим для развития кровеносной и иммунной системы. Это первый и самый необходимый на ранних сроках беременности витамин, так как он снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки. Фолиевую кислоту человек может получить только с продуктами питания. Она содержится почти во всех продуктах, но больше всего это в зелени, фрукты, цитрусы, овощи, бобовые, дрожжах, мед, печень и др.
Дневная норма для обычного человека - 400 мкг, беременные женщины должны потреблять - 600 мкг, а кормящие - 500 мкг.
Вот список в каких продуктах содержится В9 и в каком количестве:
