Вначале нужно поставить точный диагноз
Для этого нужно попасть к хорошему ортопеду. А потом может быть еще и к эндокринологу
Полезно также, сделать плантографию, то есть стать босыми ногами на стеклянную скамеечку с зерклом
Также будет полезна консультация с мануальщиком на предмет ног, позвоночника, всего опорно-двигательного аппарата.
Во-первых, обратите внимание на свою одежду: плотно облегающие брюки могут препятствовать нормальному кровоснабжению в результате чего ноги и, особенно, ступни ног будут испытывать значительный дискомфорт.
Аккуратный массаж стопы восстановит приток крови и уберет неприятные ощущения.
Можно принять ножную ванну (температура воды - около 30 градусов) с солью, желательно взять соль Мертвого моря.
Иногда неприятные ощущения в ступнях - всего лишь результат плохо подобранной одежды или тесной обуви, однако в некоторых случаях они могут служить очень тревожным симптомом. Поэтому, при отсутствии видимых причин, рекомендуется обращаться к врачу.
Средства от потливости ног советовать не буду, их много. Но, данную симптоматику со стопами, не раз доводилось наблюдать у больных с облитерирующими заболеваниями нижних конечностей. Дополнительно к этим заболеваниям должно присутствовать скудность или отсутствие волос на тыле стоп. Если, вам удастся прощупать пульс на стопах. На тыле стопы и позади внутренней лодыжки, тогда в плане этих заболеваний можно успокоиться. Такое состояние стоп может быть обусловлено особенностью вегетативной нервной системы, преобладание парасимпатической нервной системы над симпатической. Таких людей называют ваготониками, то, есть в их организме господствует блуждающий нерв.
Вы описали (практически с точностью) так называемый "синдром усталых ног". Иногда говорят: это признак болезни вен или риска такой болезни. Ну да. Сказано не очень квалифицированно, но и ошибки нет.
Или человек испытывает статические нагрузки (не замечая их), или у него нарушено по каким-то причинам периферическое кровообращение. Или каблуками-шпильками он увлекается, в конце концов. Но что-то влияет на то, что сосуды на ногах ведут себя не совсем благополучно и выдают ощущение усталости.
Варикозом (начинающимся или развитым) страдает очень большой процент взрослых людей. Чтобы исключить это, делать нужно вот что: посетить врача. Для начала - участкового. Он направит, куда нужно. А уже сейчас - поменьше сидеть, побольше разнообразных движений. Периодически ложитесь, создавая позу, чтобы ноги были чуть повыше тела.
Самые быстрые меры - это быстрый поход к врачу.
Отёк ног - первый признак сердечной недостаточности, также он может свидетельствовать о заболевании почек, кровеносных и лимфатических сосудов.
Лечение должно быть направлено на устранение заболевания, вызвавшего отек, а не самого отека.
Даже если отёки не сильные, то это очень серьезный повод посетить врача. Просто так "из-за возраста" никакие отёки на ногах не возникают, да и возраст еще достаточно молодой, чтобы на него что-то списывать.
Обязательно нужно обратиться к терапевту, а он отправит дальше - к кардиологу или еще кому.
Самодиагностикой и самолечением конечно не нужно заниматься, но если отеки появляются вечером, то скорее всего это связано с сердцем. Почечные отеки возникают утром, а при варикозной недостаточности они постоянны и часто сопровождаются варикозными венами.
К приему лекарств нужно будет добавить и правильный образ жизни - ограничение потребления соли в первую очередь, физическую активность, правильный отдых ("у подножия ромашки я лежал, задрав тормашки"). Тормашки надо задирать выше уровня сердца. Ну и никаких сигарет и спиртного.
