Самые быстрые меры - это быстрый поход к врачу.
Отёк ног - первый признак сердечной недостаточности, также он может свидетельствовать о заболевании почек, кровеносных и лимфатических сосудов.
Лечение должно быть направлено на устранение заболевания, вызвавшего отек, а не самого отека.
Даже если отёки не сильные, то это очень серьезный повод посетить врача. Просто так "из-за возраста" никакие отёки на ногах не возникают, да и возраст еще достаточно молодой, чтобы на него что-то списывать.
Обязательно нужно обратиться к терапевту, а он отправит дальше - к кардиологу или еще кому.
Самодиагностикой и самолечением конечно не нужно заниматься, но если отеки появляются вечером, то скорее всего это связано с сердцем. Почечные отеки возникают утром, а при варикозной недостаточности они постоянны и часто сопровождаются варикозными венами.
К приему лекарств нужно будет добавить и правильный образ жизни - ограничение потребления соли в первую очередь, физическую активность, правильный отдых ("у подножия ромашки я лежал, задрав тормашки"). Тормашки надо задирать выше уровня сердца. Ну и никаких сигарет и спиртного.