Question

Что можно и нужно есть во время беременности?

Что есть беременной, чтобы была польза малышу? Чем писаться беременной, если от всего тошнит?

Answer 1

Прежде всего, именно в первые месяцы беременности не так важно, чем питается будущая мама, если ее пища сбалансированная и правильная. Ребенок еще слишком мал. Так что если утром вы сьедите только нарезанное дольками сладкое яблочко, от токсикоза, вреда для малыша от этого не будет. А уже со второго триместра вам необходимо тщательно прислушиваться к рекомендациям врача, не переедать и следить за содержанием витаминов и минеральных веществ в вашем ежедневном питании.

Answer 2

Организм беременной женщины становится более чутким, поэтому сам понимает, что нужно. Не зря же кому-то мел, а кто-то и вовсе интуитивно переходит на продукты, которые раньше не любил.

А вообще хочу поделиться историей одной знакомой, с которой врачи в пугалки играли, потому что беременная не кушает мясо вообще. Конечно, многие скажут, что для ребенка это нужно. Родила не просто здоровое дите, но и очень быстро выписалась из больницы, хотя у других рожениц, которые питались под наблюдением было достаточно проблем. Ребенок растет крепкий, здоровый.

Это все к чему? Кушать лучше все, что хочется, ограничиваясь лишь элементарными правилами здорового питания: больше кашек, овощей, фруктов, зелени, меньше сладкого и всего того, что и для обычного человека считается не очень полезным.

Может, не такой ответ Вы ожидали, но я бы действительно не зацикливалась на каких-то советах о питании исключительно для беременных. Будет мама счастлива и здорова - будет и с ребенком все хорошо.

Answer 3

Незаменимыми в рационе

беременной женщины

являются кедровые орешки.

Они содержат почти все витамины и микроэлементы, которые необходимы для pocтa и развития плода.

После родов мамочке также нужно продолжать кушать кедровые орешки, в том числе и чтобы усилить лактацию.

Answer 4

Особых запретов на продукты питания во время беременности нет. Исключение составляют только те продукты, которые способны вызвать аллергию у женщины. Во время беременности происходит серьезная гормональная перестройка организма, поэтому аллергия может появиться даже на те продукты, на которые раньше аллергии не было (клубника, цитрусовые). Нужно кушать полноценную здоровую пищу без консервантов, загустителей, подсластителей и стабилизаторов. Нельзя пить алкоголь.

Answer 5

Питаться нужно продуктами, которые содержат оптимальное количество микро/макроэлементов для развития организма малыша.