Бодибилдинг - это комплекс физических упражнений с гирями, штангой, гантелями, а также иными нагрузками с целью развития и совершенствования мускулатуры. В настоящее время это занятие перешло в разряд фитнес-культуры. Сейчас модно быть подтянутым, спортивным, иметь красивую стройную фигуру, а также крепкое здоровье. Ярким примером приверженца бодибилдинга является Арнольд Шварцнеггер. Он достиг высот не только в культуризме, но и стал знаменитым актером, а позже - успешным политиком.
Стандартно, как это делают солдаты или культуристы.
Способ стар и применяется не первое десятилетие.
После продолжительных физических нагрузок(спортзал, бег и пр.) не пить воды минимум 2 часа.
Тогда жировые клетки, потерявшие запасы воды, не восстановятся в прежнем объему, как в слое подкожного жира, так и в жировом слое, присутствующем во внутренних органах.
После пить для утоления жажды, а не чтобы возместить всю потерю жидкости. Это куда менее вредно, чем таблетки.
Также полезен холодный душ в течение нескольких секунд или обливание холодной водой.
Холод заставляет кожу подтягиваться, чтобы не болталась при уменьшении объема.
Попутно надо ограничить себя в сладком и жирном, чтобы слои жира не продолжали расти вне зависимости от спортивной нагрузки, сушки и пр. методов приведения себя в форму.
Подтянуть и накачать мышцы ягодиц можно довольно простыми упражнениями, лучше с утяжелением в виде гантель (достаточно для слабой половины человечества) либо штанги. Самыми эффективными будут упражнения с выпадом на ногу вперед и удержанием спины в вертикальном положении (хотя бы попытаться), причем подъем с выпада следует выполнять плавно, без резких движений. Действенны будут и приседания с прямой спиной и утяжелением.
На мой взгляд , просто рельеф тела лучше проглядывается на тёмной коже .
Если взять белого и чернокожего человека и создать им одинаковые условия жизни , а не только физические нагрузки на тренировке в зале , то эффект будет одинаков .
Просто кто то после нагрузки ложится и смотрит телевизор , или садится за компьютер , а кто то , ест полезную пищу , раньше встаёт , больше движения на работе или в школе , не позволяет алкоголя и тяжёлой пищи .
Можно пахать всю неделю , а на выходных просто расслабиться и пустить все труды под откос .
Мое мнение такое , кто готов достичь результата , тот его добьётся . Не важно какой цвет кожи .
Просто у них мотиваций больше , чем у нас . И в рамках себя держат лучше , они знают что легко в жизни ничего не даётся ...
А в рабстве много белых и сейчас находятся и находились вместе с чернокожими людьми всегда .
Конечно, реально. Например, герой гражданской войны Григорий Иванович Котовский накачался не то, что в домашних - в тюремных условиях. В камере, где он сидел, вообще ничего не было. А занимался он по системе доктора Анохина, которая жива и популярна до сих пор.Суть этой системы - напряжение мышц без физических нагрузок, без снарядов. Подробнее можете посмотреть в сети. Наберите "силовая гимнастика по системе Анохина" и посмотрите.